Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 17 x 44.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
17 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
