Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
 15 x 32.0 kg |
| |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 32.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
14 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
