Styrketräning
Armar
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Re: Armar
Skrivet den 28 nov 2007 18.41
|
|
 Från: SolnaInlägg: 19 medlem: 8655 |
Ett alternativ kan vara att du alltid börjar träningspasset med triceps eller biceps, då du har energi. Om du tränar triceps och biceps samma pass kan du variera vilken av muskelgrupperna du börjar med. Själv tycker jag tunga basövningar som skivstångscurl och hantelcurl är det som fungerar bäst för biceps och liggande press med stång, dips, enarmad hantelpress fungerar bäst för triceps. Men all träning är väldigt individuell och välja dem övningar som ger dig bäst "pump". Men glöm inte att du inte ska lasta på för mycket vikter, utförandet ska vara strikt! Kör övningar som känns bra för dig. Då brukar resultaten komma av sig själv. Lycka till! |
|
Re: Armar
Skrivet den 28 nov 2007 23.02
|
|
|
Från: Solna Inlägg: 19 medlem: 8655 |
Precis! Håller med Håkan. Du bygger muskler och riskerar nog inte att bli "tung" i armarna. Men precis som träning av alla muskelgrupper så rekomenderar jag regelbunden streching och varierande styrketräning med vikter och med kroppen (armhävningar, chins, dips) så du håller dig smidig och uthållig. |
|
Dela med dig RSS flöde |
