Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 119 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 301 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 310 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 320 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 548 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 553 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

kjell.ahlgren har tränat Promenad Lördagen den 25 oktober 2025 01:40:45 8.99 km 666 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 7 timmar 3 minuter sedan

schizo har tränat Promenad Lördagen den 25 oktober 2025 01:39:00 4.62 km 372 kcal This workout has been imported. 0 0 För 9 timmar 43 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Lördagen den 25 oktober 2025 00:15:00 50 kcal 2 0 För 12 timmar 12 minuter sedan mammaanba47 och Madde.K. har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Lördagen den 25 oktober 2025 00:30:00 101 kcal 2 0 För 12 timmar 12 minuter sedan mammaanba47 och Madde.K. har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com gick med i utmaningen Flest registrerade steg 2026 Startdatum: Torsdagen den 1 januari 2026 0 0 För 12 timmar 15 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com gick med i utmaningen Mest tränad tid 2026 Ytterligare ett år att prestera på topp. Alla tränar efter sin egen förmåga. Denna utmaning kan användas som en liten "push" att prestera lite mer Lycka till Startdatum: Torsdagen den 1 januari 2026 0 0 För 12 timmar 15 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Lördagen den 25 oktober 2025 00:42:40 4.01 km 184 kcal   2 0 För 12 timmar 19 minuter sedan mammaanba47 och Madde.K. har boostat detta

madeleinerahm74@gmail.com har tränat Strength training Lördagen den 25 oktober 2025 01:54:25 369 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 13 timmar 34 minuter sedan

publikhav har tränat Promenad Lördagen den 25 oktober 2025 00:55:25 3.66 km 269 kcal Det här träningspasset har importerats. 1 0 För 13 timmar 40 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Lördagen den 25 oktober 2025 00:20:00 107 kcal Gävle 1 0 För 13 timmar 43 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Lördagen den 25 oktober 2025 00:06:00 53 kcal Gävle 1 0 För 13 timmar 43 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Lördagen den 25 oktober 2025 00:15:00 134 kcal Gävle 1 0 För 13 timmar 43 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Ben/rygg Gävle Lördagen den 25 oktober 2025 00:50:00 13805 kg 333 kcal Knäböj 3x3x60 kg Marklyft 3x3x80 kg Benpress 5x10x100 kg (EMOM) 1 0 För 13 timmar 47 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Lördagen den 25 oktober 2025 00:10:00 3.70 km 125 kcal Gävle 1 0 För 13 timmar 49 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Lördagen den 25 oktober 2025 00:05:00 1.16 km 62 kcal Gävle 1 0 För 13 timmar 49 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

schizo har tränat Running - Treadmill Lördagen den 25 oktober 2025 00:33:06 5.95 km 515 kcal This workout has been imported. 0 0 För 14 timmar 44 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Lördagen den 25 oktober 2025 00:36:04 258 kcal This workout has been imported. 0 0 För 15 timmar 25 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Lördagen den 25 oktober 2025 00:30:00 60 kcal 2 0 För 17 timmar 43 minuter sedan Madde.K. och mammaanba47 har boostat detta

sekohleto har tränat Styrketräning Lördagen den 25 oktober 2025 00:55:19 335 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 19 timmar 34 minuter sedan

Ilkka har tränat Corestyrka Lördagen den 25 oktober 2025 00:06:43 492 kg 19 kcal Det här träningspasset har importerats. 97/120 0 0 För 19 timmar 35 minuter sedan

krncarlsson@gmail.com har tränat Pass 2:1 Mage-Rygg-Biceps-Triceps Lördagen den 25 oktober 2025 00:50:34 357 kg 280 kcal 0 0 För 20 timmar 3 minuter sedan

madeleinerahm74@gmail.com har tränat Promenad Lördagen den 25 oktober 2025 00:58:34 6.41 km 295 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 20 timmar 52 minuter sedan

krncarlsson@gmail.com har tränat PowerWalk Lördagen den 25 oktober 2025 01:00:00 469 kcal 0 0 För 20 timmar 53 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Fredagen den 24 oktober 2025 00:15:00 50 kcal 5 0 För 1 dag 9 timmar sedan Lenayeaj, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kvällsrunda Fredagen den 24 oktober 2025 00:38:40 2.63 km 194 kcal 5 1 För 1 dag 9 timmar sedan Lenayeaj, Madde.K., mammaanba47, marita.lindberg@live.se och mats.rockaren@telia.com har boostat detta 1 dag 9 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com Med granne och hennes hund