Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 97 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 348 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 356 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 366 veckor sedan

• RonJoh skrev i tråden Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... För 619 veckor sedan

• Fanan skrev i tråden En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... För 651 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Tompster har tränat Badminton Tisdagen den 15 september 2026 01:10:00 901 kcal Singel mot Mattias. Knä känns.! 0 0 För 6 timmar 6 minuter sedan

schizo har tränat Övrigt Tisdagen den 15 september 2026 00:20:00 151 kcal This workout has been imported. 0 0 För 8 timmar 45 minuter sedan

schizo har tränat Promenad Tisdagen den 15 september 2026 00:34:42 1.40 km 130 kcal This workout has been imported. 0 0 För 9 timmar 24 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 15 september 2026 00:39:16 3.22 km 184 kcal 3 0 För 12 timmar 23 minuter sedan mammaanba47, marita.lindberg@live.se och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rörlighet Tisdagen den 15 september 2026 00:15:00 90 kcal 3 0 För 14 timmar 34 minuter sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 15 september 2026 00:10:37 0.51 km 51 kcal 3 0 För 14 timmar 34 minuter sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Yoga Soft Flow Tisdagen den 15 september 2026 00:45:00 271 kcal 3 0 För 16 timmar 48 minuter sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Spinning Tisdagen den 15 september 2026 00:55:00 284 kcal   3 1 För 16 timmar 53 minuter sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta 16 timmar 53 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com 10 min uppvärmning passet 45 min

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Tisdagen den 15 september 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 16 timmar 54 minuter sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

Lews har tränat Löpning Tisdagen den 15 september 2026 01:04:38 15.18 km 991 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 18 timmar 6 minuter sedan

sekohleto har tränat Styrketräning Tisdagen den 15 september 2026 00:20:00 100 kcal Pausade löprundan i Sportparken och körde 20 min på utegymet. Ganska lätta vikter för att väcka kroppen efter lång vila. 0 0 För 19 timmar 0 minuter sedan

sekohleto har tränat Löpning Tisdagen den 15 september 2026 00:30:58 4.68 km 291 kcal Dags att varva upp efter en slapp sommar på golfbanan. Löpning till och från Sportparken. 20 min styrke på utegymet mitt i rundan. Redovisas separat. 0 0 För 19 timmar 9 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Löpning Tisdagen den 15 september 2026 00:23:03 3.28 km 274 kcal 0 0 För 21 timmar 39 minuter sedan

Ilkka har tränat Mage Tisdagen den 15 september 2026 00:03:22 7560 kg 7 kcal Det här träningspasset har importerats. 95/110 0 0 För 23 timmar 7 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rörlighet Måndagen den 14 september 2026 00:15:00 90 kcal 4 0 För 1 dag 6 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, mammaanba47, marita.lindberg@live.se och Madde.K. har boostat detta

schizo har tränat Övrigt Måndagen den 14 september 2026 00:20:00 151 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 dag 8 timmar sedan

kia073@gmail.com har tränat Promenad Måndagen den 14 september 2026 00:30:00 2.50 km 173 kcal 0 0 För 1 dag 9 timmar sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Måndagen den 14 september 2026 00:50:40 3.96 km 238 kcal 0 0 För 1 dag 11 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna/motionera 2000 min i september. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 För 1 dag 14 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Till från gymmet Måndagen den 14 september 2026 00:15:00 115 kcal 4 0 För 1 dag 14 timmar sedan Madde.K., mammaanba47, mats.rockaren@telia.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Danne78 har tränat Löpning Måndagen den 14 september 2026 01:04:23 6.37 km 427 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 15 timmar sedan

Ilkka har tränat Promenad Måndagen den 14 september 2026 00:25:31 0.88 km 113 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 16 timmar sedan

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Måndagen den 14 september 2026 00:35:09 285 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 17 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Måndagen den 14 september 2026 00:57:36 5.08 km 184 kcal 4 0 För 1 dag 17 timmar sedan Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Måndagen den 14 september 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 1 dag 17 timmar sedan Madde.K., mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta