Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 108 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 324 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 333 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 343 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 576 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 577 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Söndagen den 5 april 2026 00:20:00 101 kcal 0 0 För 2 timmar 59 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com blev kompis med Petra Granelli För 3 timmar 47 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Söndagen den 5 april 2026 01:00:00 269 kcal 4 1 För 8 timmar 40 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, mammaanba47, marita.lindberg@live.se och maria1900 har boostat detta 8 timmar 39 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Söndagen den 5 april 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 8 timmar 41 minuter sedan magnussonsirpa@gmail.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

schizo har tränat Promenad Söndagen den 5 april 2026 02:58:14 7.10 km 624 kcal This workout has been imported. 0 0 För 8 timmar 45 minuter sedan

publikhav har tränat Löpning Söndagen den 5 april 2026 00:29:52 3.62 km 303 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 För 10 timmar 17 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Ilkka har tränat Promenad Söndagen den 5 april 2026 00:12:48 0.77 km 62 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 timmar 4 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Söndagen den 5 april 2026 00:14:00 75 kcal Gävle 2 0 För 11 timmar 30 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Söndagen den 5 april 2026 00:06:00 53 kcal Gävle 2 0 För 11 timmar 30 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Söndagen den 5 april 2026 00:15:00 134 kcal Gävle 2 0 För 11 timmar 31 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Armar/bröst Gävle Söndagen den 5 april 2026 01:00:00 13100 kg 505 kcal Bänkpress 20-95 kg 2 0 För 11 timmar 33 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Söndagen den 5 april 2026 00:05:00 1.19 km 62 kcal Gävle 2 0 För 11 timmar 36 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Söndagen den 5 april 2026 00:10:00 3.70 km 125 kcal Gävle 2 0 För 11 timmar 36 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

RonJoh har tränat Cykling på Trainer Söndagen den 5 april 2026 01:00:21 31.30 km 488 kcal 0 0 För 13 timmar 18 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 1 april 2026 00:53:15 3.78 km 235 kcal 0 0 För 18 timmar 11 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Cykling Fredagen den 3 april 2026 00:22:41 5.84 km 145 kcal 0 0 För 18 timmar 11 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 2 april 2026 00:28:31 1.74 km 108 kcal 0 0 För 18 timmar 11 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Lördagen den 4 april 2026 01:02:44 4.33 km 252 kcal 0 0 För 18 timmar 12 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 2 april 2026 00:31:19 2.01 km 125 kcal 0 0 För 18 timmar 12 minuter sedan

Ilkka har tränat Mage Söndagen den 5 april 2026 00:00:00 4920 kg 0 kcal 0 0 För 20 timmar 8 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com blev kompis med tobias.hernebring@vinnergi.se För 1 dag 1 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Lördagen den 4 april 2026 00:25:25 1.61 km 127 kcal 5 0 För 1 dag 2 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, maria1900, ann-charlotte.aghamn@hotmail.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Restorative Lördagen den 4 april 2026 01:00:00 269 kcal 4 0 För 1 dag 2 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, dokan.dojo87@gmail.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com klarade utmaningen Träna 10 ombytta pass i april. Klara att träna 10 ombytta pass under denna månad.. All ombytt träning räknas, ex styrketräning, konditionsträning, gruppträningspass, övrig aktiv idrott som ex skidåkning, fri idrott m.fl.. Men inte motion som ex promenader, powerwalk, trädgårdsarbete. Det handlar inte om att bli först a... 0 0 För 1 dag 2 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Lördagen den 4 april 2026 00:30:00 60 kcal 4 0 För 1 dag 2 timmar sedan magnussonsirpa@gmail.com, marita.lindberg@live.se, dokan.dojo87@gmail.com och mammaanba47 har boostat detta