Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 94 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 354 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 362 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 372 veckor sedan

• RonJoh skrev i tråden Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... För 625 veckor sedan

• Fanan skrev i tråden En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... För 657 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Ilkka har tränat Corestyrka Tisdagen den 27 oktober 2026 00:04:56 9 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 14 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Tisdagen den 27 oktober 2026 00:38:36 2.68 km 158 kcal 0 0 För 2 timmar 47 minuter sedan

thowet har tränat Orientering Måndagen den 26 oktober 2026 01:15:00 4.50 km 685 kcal 0 0 För 3 timmar 22 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Måndagen den 26 oktober 2026 00:20:00 66 kcal 2 0 För 11 timmar 59 minuter sedan marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Indoor Running Måndagen den 26 oktober 2026 00:27:45 2.89 km 302 kcal Intervaller 2 0 För 12 timmar 1 minuter sedan marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Måndagen den 26 oktober 2026 00:28:51 1.30 km 184 kcal 2 0 För 12 timmar 6 minuter sedan marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Måndagen den 26 oktober 2026 00:40:00 182 kcal Askersund 1 0 För 17 timmar 8 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Måndagen den 26 oktober 2026 00:06:00 53 kcal Askersund 1 0 För 17 timmar 8 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Axelrehab Måndagen den 26 oktober 2026 00:15:00 134 kcal Askersund 1 0 För 17 timmar 8 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Armar/bröst Askersund Måndagen den 26 oktober 2026 01:00:00 20225 kg 333 kcal Bänkpress 10x8x60 kg (E2MOM) 1 0 För 17 timmar 10 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Måndagen den 26 oktober 2026 00:01:00 0.28 km 12 kcal Askersund, DF 115, SPM 32 1 0 För 17 timmar 12 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Måndagen den 26 oktober 2026 00:10:00 5.40 km 125 kcal Askersund 1 0 För 17 timmar 17 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Måndagen den 26 oktober 2026 00:18:41 1.46 km 111 kcal 1 0 För 17 timmar 17 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Roddmaskin Måndagen den 26 oktober 2026 00:05:00 1.17 km 62 kcal Askersund, DF 108, SPM 25 1 0 För 17 timmar 17 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

schizo har tränat Övrigt Måndagen den 26 oktober 2026 00:30:00 227 kcal This workout has been imported. 0 0 För 18 timmar 27 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Måndagen den 26 oktober 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 18 timmar 30 minuter sedan Lenayeaj, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Seniorpromenad Måndagen den 26 oktober 2026 00:56:40 4.83 km 279 kcal 3 0 För 18 timmar 31 minuter sedan Lenayeaj, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

madeleinerahm74@gmail.com har tränat Fitness_racing Måndagen den 26 oktober 2026 00:45:06 264 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 19 timmar 39 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Måndagen den 26 oktober 2026 00:33:09 2.20 km 189 kcal 0 0 För 20 timmar 2 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Måndagen den 26 oktober 2026 00:35:06 6.57 km 505 kcal This workout has been imported. 0 0 För 20 timmar 21 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Måndagen den 26 oktober 2026 00:38:43 256 kcal This workout has been imported. 0 0 För 20 timmar 59 minuter sedan

juji har tränat Luftpistol Måndagen den 26 oktober 2026 01:00:00 128 kcal 0 0 För 21 timmar 50 minuter sedan

juji har tränat morgonpromenad Måndagen den 26 oktober 2026 00:25:00 2.14 km 133 kcal 0 0 För 21 timmar 53 minuter sedan

juji har tränat Styrketräning Fredagen den 23 oktober 2026 01:00:00 3005 kg 334 kcal 0 0 För 22 timmar 19 minuter sedan

juji har tränat Power Walk Söndagen den 25 oktober 2026 00:38:00 3.60 km 270 kcal Lägg till 5 kg väska. Är nog lite sliten 0 0 För 22 timmar 23 minuter sedan