Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 165 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 284 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 292 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 302 veckor sedan

• Pejo70 skrev i tråden Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... För 514 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 531 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 25 juni 2025 00:28:54 4.23 km 317 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 43 minuter sedan

schizo har tränat Running - Treadmill Onsdagen den 25 juni 2025 01:03:36 11.00 km 926 kcal This workout has been imported. 0 0 För 3 timmar 14 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Onsdagen den 25 juni 2025 00:15:00 48 kcal 3 0 För 4 timmar 7 minuter sedan gunilla@gsdab.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

Nugge har tränat Cykling Onsdagen den 25 juni 2025 01:15:43 32.82 km 765 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 9 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 25 juni 2025 00:23:26 1.84 km 113 kcal 4 0 För 4 timmar 10 minuter sedan gunilla@gsdab.com, marita.lindberg@live.se, fibromossan och mammaanba47 har boostat detta

cs-coach@outlook.com har tränat Styrketräning Onsdagen den 25 juni 2025 01:00:00 0 kcal 2 0 För 4 timmar 32 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

kia073@gmail.com har tränat Multifys skivstång Onsdagen den 25 juni 2025 00:45:00 388 kcal 0 0 För 4 timmar 54 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Axelrehab Onsdagen den 25 juni 2025 00:15:00 134 kcal Gävle 2 0 För 5 timmar 20 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Yoga Onsdagen den 25 juni 2025 00:06:00 53 kcal Gävle 2 0 För 5 timmar 21 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Onsdagen den 25 juni 2025 00:30:00 161 kcal Gävle 1 0 För 5 timmar 21 minuter sedan marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Ben/rygg Gävle Onsdagen den 25 juni 2025 01:20:00 24940 kg 333 kcal Knäböj 5x5x80 kg Marklyft 5x5x110 kg Benpress 8x12x110 kg (EMOM) 2 0 För 5 timmar 23 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Motionscykel Onsdagen den 25 juni 2025 00:15:00 5.00 km 188 kcal Gävle 1 0 För 5 timmar 24 minuter sedan marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Onsdagen den 25 juni 2025 00:36:28 3.06 km 245 kcal 3 0 För 5 timmar 25 minuter sedan marita.lindberg@live.se, fibromossan och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

sekohleto har tränat Styrketräning Onsdagen den 25 juni 2025 00:37:13 223 kcal Eftermiddagspass med enbart tricepsövningar. 0 0 För 6 timmar 31 minuter sedan

bonden har tränat Löpning Onsdagen den 25 juni 2025 00:57:02 6.18 km 451 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 48 minuter sedan

bonden har tränat Promenad Onsdagen den 25 juni 2025 00:14:22 0.88 km 65 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 8 timmar 2 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Onsdagen den 25 juni 2025 00:25:00 81 kcal 3 0 För 10 timmar 40 minuter sedan gunilla@gsdab.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Seniorgrupp Onsdagen den 25 juni 2025 00:30:00 178 kcal 3 0 För 10 timmar 41 minuter sedan gunilla@gsdab.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Indoor Walking Onsdagen den 25 juni 2025 00:30:00 341 kcal 3 0 För 10 timmar 42 minuter sedan gunilla@gsdab.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 25 juni 2025 00:30:00 58 kcal 3 0 För 10 timmar 43 minuter sedan gunilla@gsdab.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

sekohleto har tränat Styrketräning Onsdagen den 25 juni 2025 01:05:14 359 kcal Provar ett nytt upplägg. Jobbigt med träningar på dryaga 1,5 tim. Ska försöka med att köra en timme på förmiddagen och sedan 1/2 timme på eftermiddagen, de dagar jag tränar. Första passet idag, dead hangs och sedan enbart bröstövningar. 0 0 För 11 timmar 3 minuter sedan

Glenns har tränat Styrketräning Onsdagen den 25 juni 2025 00:48:03 294 kcal Styrka - Överkropp (Iksu) 0 0 För 12 timmar 1 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Tisdagen den 24 juni 2025 01:29:38 18.00 km 1283 kcal 0 0 För 12 timmar 2 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Måndagen den 23 juni 2025 00:49:44 10.00 km 709 kcal 0 0 För 12 timmar 3 minuter sedan

peterlakemountain har tränat Styrketräning Onsdagen den 25 juni 2025 00:16:00 115 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 46 minuter sedan