Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 157 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 293 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 301 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 311 veckor sedan

• Pejo70 skrev i tråden Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... För 522 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 539 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

eilaisla@hotmail.com har tränat Promenad Måndagen den 25 augusti 2025 00:05:01 0.42 km 32 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 5 timmar 9 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Måndagen den 25 augusti 2025 00:15:00 50 kcal 2 0 För 8 timmar 45 minuter sedan SandraJ86 och mammaanba47 har boostat detta

Tompster har tränat Squash Måndagen den 25 augusti 2025 00:45:00 405 kcal 1-3 mot Benny 0 0 För 9 timmar 30 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Rullstol Måndagen den 25 augusti 2025 00:52:08 347 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 22 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Måndagen den 25 augusti 2025 00:30:00 100 kcal 2 0 För 11 timmar 33 minuter sedan mammaanba47 och gunilla@gsdab.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Functional Strength Måndagen den 25 augusti 2025 00:45:00 442 kcal 2 0 För 11 timmar 35 minuter sedan mammaanba47 och gunilla@gsdab.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kondition - Gym Måndagen den 25 augusti 2025 00:15:00 1.32 km 75 kcal 2 0 För 11 timmar 37 minuter sedan mammaanba47 och gunilla@gsdab.com har boostat detta

LURPEN har tränat Löpning Måndagen den 25 augusti 2025 00:04:30 0.60 km 51 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 timmar 43 minuter sedan

eilaisla@hotmail.com har tränat Löpning Måndagen den 25 augusti 2025 00:21:29 2.13 km 138 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 12 timmar 36 minuter sedan

kia073@gmail.com har tränat Cirkelgym Måndagen den 25 augusti 2025 00:40:00 266 kcal 0 0 För 13 timmar 16 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Promenad Måndagen den 25 augusti 2025 00:22:16 1.88 km 139 kcal 2 0 För 16 timmar 26 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Måndagen den 25 augusti 2025 00:57:03 5.30 km 405 kcal 2 0 För 16 timmar 26 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Måndagen den 25 augusti 2025 00:20:00 107 kcal 2 0 För 16 timmar 26 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Skosrunda?? Måndagen den 25 augusti 2025 01:30:26 2.50 km 454 kcal   4 1 För 16 timmar 29 minuter sedan gunilla@gsdab.com, Madde.K., mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta 16 timmar 28 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com Dåligt med svamp alldeles för tort. Fick fick en härlig liten promenad än då🤗

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Måndagen den 25 augusti 2025 00:30:00 60 kcal 4 0 För 16 timmar 32 minuter sedan gunilla@gsdab.com, Madde.K., mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

madeleinerahm74@gmail.com har tränat Power Walk Måndagen den 25 augusti 2025 01:00:00 6.20 km 413 kcal 0 0 För 16 timmar 33 minuter sedan

ironphoenix har tränat Löpning Måndagen den 25 augusti 2025 00:28:52 5.62 km 421 kcal Ca 20 grader lätt vind 0 0 För 18 timmar 28 minuter sedan

LURPEN har tränat Löpning Måndagen den 25 augusti 2025 00:34:42 6.28 km 522 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 18 timmar 35 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Styrketräning Måndagen den 25 augusti 2025 00:53:00 400 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 20 timmar 0 minuter sedan

Glenns har tränat Rullskidor - Klassiskt Söndagen den 24 augusti 2025 01:06:09 18.42 km 690 kcal 0 0 För 23 timmar 13 minuter sedan

Glenns har tränat Löpning Lördagen den 23 augusti 2025 00:54:31 7.00 km 779 kcal Lutning 10%. 0 0 För 23 timmar 13 minuter sedan

Glenns har tränat Cykling Fredagen den 22 augusti 2025 00:41:11 13.10 km 429 kcal Transportcykling. 0 0 För 23 timmar 14 minuter sedan

Glenns har tränat Cykling Fredagen den 22 augusti 2025 00:41:06 13.19 km 428 kcal Transportcykling. 0 0 För 23 timmar 14 minuter sedan

Glenns har tränat Kondition - Gym Torsdagen den 21 augusti 2025 00:44:12 5.00 km 403 kcal 8x60'' Jv: 60'' 0 0 För 23 timmar 15 minuter sedan

Ilkka har tränat Till katterna Måndagen den 25 augusti 2025 00:04:53 0.28 km 21 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 0 timmar sedan