Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 98 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 345 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 353 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 363 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 597 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 597 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rörlighet Onsdagen den 26 augusti 2026 00:30:00 182 kcal 0 0 För 1 timme 44 minuter sedan

thowet har tränat Stavgång Onsdagen den 26 augusti 2026 01:00:00 6.00 km 391 kcal Gick upp till Bolletjärnen 1 0 För 4 timmar 3 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Onsdagen den 26 augusti 2026 00:46:58 3.81 km 299 kcal 2 0 För 5 timmar 21 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

madeleinerahm74@gmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 26 augusti 2026 00:42:48 4.10 km 233 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 5 timmar 42 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Onsdagen den 26 augusti 2026 01:03:01 5698 kg 376 kcal 0 0 För 6 timmar 15 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 26 augusti 2026 01:05:40 5.67 km 184 kcal 2 1 För 7 timmar 59 minuter sedan marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta 7 timmar 58 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com 2 promenader som jag la ihop

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 26 augusti 2026 00:44:18 2.53 km 163 kcal 0 0 För 12 timmar 20 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Stretching Onsdagen den 26 augusti 2026 00:52:00 161 kcal 2 0 För 12 timmar 59 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Trädgårdsarbete Gävle Onsdagen den 26 augusti 2026 00:50:00 448 kcal 2 0 För 12 timmar 59 minuter sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

sekohleto har tränat Golf Onsdagen den 26 augusti 2026 01:42:00 4.70 km 472 kcal White Beach . Femtio bollar på rangen som uppvärmning. Därefter spel, hål 1-9. 53 slag brutto är 6 slag sämre än igår. Drivern och puttern iskalla. Träffade bara två fairways mot 5 igår. 4 pliktslag mot 2 igår. 19 puttar mot 17 igår. Men spelet finns där ändå, så ingen panik! 0 0 För 13 timmar 21 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 26 augusti 2026 00:30:00 60 kcal 2 0 För 15 timmar 10 minuter sedan marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

sekohleto har tränat Golf Tisdagen den 25 augusti 2026 01:40:00 4.60 km 679 kcal Tillbaka i Pärnu efter att ha tillbringat några regniga dagar i Tartu. Började med 50 bollar på rangen och spelade sedan de första nio hålen. Brutto 47 slag. Bästa hittills i år! 0 0 För 17 timmar 26 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 25 augusti 2026 00:20:00 184 kcal 2 0 För 1 dag 2 timmar sedan marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

Mats Svartling har tränat Promenad Lördagen den 22 augusti 2026 00:25:00 2.00 km 146 kcal 2 0 För 1 dag 4 timmar sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Mackmyra/Köpis Tisdagen den 25 augusti 2026 01:02:31 24.00 km 849 kcal Härlig cykeltur med nyservade bromsar (fram/bak) i vackert sensommarväder på vxl underlag 2 0 För 1 dag 4 timmar sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Tisdagen den 25 augusti 2026 00:24:00 129 kcal Gävle 2 0 För 1 dag 4 timmar sedan marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

madeleinerahm74@gmail.com har tränat Other indoor Tisdagen den 25 augusti 2026 00:16:26 64 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 5 timmar sedan

cs-coach@outlook.com har tränat Styrketräning Tisdagen den 25 augusti 2026 01:00:00 0 kcal 2 0 För 1 dag 9 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Tompster har tränat Badminton Tisdagen den 25 augusti 2026 01:00:00 772 kcal Med Norell 0 0 För 1 dag 10 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Till från gymmet Tisdagen den 25 augusti 2026 00:15:00 116 kcal 3 0 För 1 dag 11 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Tisdagen den 25 augusti 2026 00:15:00 49 kcal 3 0 För 1 dag 11 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Spinning Tisdagen den 25 augusti 2026 00:55:00 286 kcal   3 1 För 1 dag 11 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta 1 dag 11 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com Cykla 10 min innan passet börja

marie.0_59@hotmail.com har tränat Konditionsträning på gym Tisdagen den 25 augusti 2026 00:10:11 1.27 km 122 kcal 3 0 För 1 dag 11 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Tisdagen den 25 augusti 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 1 dag 11 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

juji har tränat Skytte Söndagen den 23 augusti 2026 01:00:00 128 kcal precision pistol .22 på gävle pistolskytteklubb 0 0 För 1 dag 13 timmar sedan