Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 97 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 351 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 359 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 369 veckor sedan

• RonJoh skrev i tråden Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... För 622 veckor sedan

• Fanan skrev i tråden En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... För 654 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

TwiikMarian har tränat Löpning Tisdagen den 6 oktober 2026 00:02:51 0.40 km 26 kcal This workout has been imported. 1 0 För 8 timmar 18 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

TwiikMarian har tränat Löpning Tisdagen den 6 oktober 2026 00:06:10 1.29 km 85 kcal This workout has been imported. 1 0 För 8 timmar 21 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning hälsena Tisdagen den 6 oktober 2026 00:15:00 49 kcal 1 0 För 8 timmar 30 minuter sedan mammaanba47 har boostat detta

TwiikMarian har tränat Löpning Tisdagen den 6 oktober 2026 00:15:00 2.24 km 151 kcal This workout has been imported. 0 0 För 8 timmar 33 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Tisdagen den 6 oktober 2026 00:20:00 66 kcal 1 0 För 9 timmar 11 minuter sedan mammaanba47 har boostat detta

madeleinerahm74@gmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 6 oktober 2026 01:04:16 5.42 km 287 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 49 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 6 oktober 2026 01:08:44 6.05 km 339 kcal 3 0 För 9 timmar 53 minuter sedan elinor.hultgren, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Styrketräning Tisdagen den 6 oktober 2026 01:02:21 3522 kg 371 kcal 0 0 För 10 timmar 22 minuter sedan

Mats Svartling har tränat Promenad Tisdagen den 6 oktober 2026 00:17:50 1.57 km 115 kcal 2 0 För 11 timmar 37 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Mats Svartling har tränat Stretching Tisdagen den 6 oktober 2026 00:34:00 161 kcal Gävle 2 0 För 11 timmar 37 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

thowet har tränat Dans Tisdagen den 6 oktober 2026 00:35:00 228 kcal 1 0 För 11 timmar 51 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

thowet har tränat Orientering Måndagen den 5 oktober 2026 01:31:00 4.00 km 831 kcal 1 0 För 11 timmar 52 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Cykling - Vardagscykel Tisdagen den 6 oktober 2026 00:30:00 231 kcal 4 0 För 13 timmar 10 minuter sedan elinor.hultgren, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

Lews har tränat Löpning Tisdagen den 6 oktober 2026 01:13:05 14.01 km 847 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 17 timmar 13 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Tisdagen den 6 oktober 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 18 timmar 27 minuter sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Promenad Tisdagen den 6 oktober 2026 00:36:54 2.19 km 151 kcal 0 0 För 20 timmar 50 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Måndagen den 5 oktober 2026 00:29:10 2.61 km 147 kcal 0 0 För 20 timmar 50 minuter sedan

Ilkka har tränat Corestyrka Tisdagen den 6 oktober 2026 00:14:37 10584 kg 46 kcal Det här träningspasset har importerats. 89/126 0 0 För 21 timmar 27 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning hälsena Måndagen den 5 oktober 2026 00:15:00 49 kcal 3 0 För 1 dag 7 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Hemma yoga restorative Måndagen den 5 oktober 2026 01:00:00 264 kcal 3 0 För 1 dag 7 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Måndagen den 5 oktober 2026 00:22:25 1.49 km 184 kcal 3 0 För 1 dag 7 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

Tompster har tränat Squash Måndagen den 5 oktober 2026 00:35:00 315 kcal 3-1 Mot Martin malm 0 0 För 1 dag 7 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Måndagen den 5 oktober 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 1 dag 7 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, marita.lindberg@live.se och mammaanba47 har boostat detta

kia073@gmail.com har tränat Promenad Måndagen den 5 oktober 2026 00:55:00 5.50 km 317 kcal 0 0 För 1 dag 9 timmar sedan

schizo har tränat Övrigt Måndagen den 5 oktober 2026 00:20:00 151 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 dag 9 timmar sedan