Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 165 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 275 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 283 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 293 veckor sedan

• Pejo70 skrev i tråden Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... För 505 veckor sedan

• MrDanne skrev i tråden Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... För 522 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

bonden har tränat Promenad Torsdagen den 24 april 2025 00:46:23 3.80 km 270 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 25 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Torsdagen den 24 april 2025 00:07:02 97 kcal This workout has been imported. 0 0 För 4 timmar 7 minuter sedan

schizo har tränat Kondition - Gym Torsdagen den 24 april 2025 00:20:10 338 kcal This workout has been imported. 0 0 För 4 timmar 14 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Torsdagen den 24 april 2025 00:48:40 571 kcal This workout has been imported. 0 0 För 4 timmar 36 minuter sedan

bonden har tränat Löpning Torsdagen den 24 april 2025 01:14:27 9.33 km 710 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 57 minuter sedan

anders.wallerstedt@gmail.com har tränat Löpning Torsdagen den 24 april 2025 00:33:08 5.21 km 388 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 5 timmar 4 minuter sedan

sekohleto har tränat Cirkelträning/Core Torsdagen den 24 april 2025 01:00:05 374 kcal Omotiverad, men satte mig ändå i rörelse. Sju "isometric holds", de som inte påverkar axeln och två varv. Längre vila mellan övningarna och mera promenera runt i lägenheten. Avslut med 7 min sådan promenad. Nöter snart ut golven! 0 0 För 8 timmar 15 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Torsdagen den 24 april 2025 00:30:00 58 kcal 1 0 För 8 timmar 56 minuter sedan mammaanba47 har boostat detta

peterlakemountain har tränat Löpning Torsdagen den 24 april 2025 00:44:04 8.01 km 657 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 3 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Torsdagen den 24 april 2025 00:30:00 4.60 km 410 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 9 timmar 34 minuter sedan

Ilkka har tränat Kattrundan Torsdagen den 24 april 2025 00:16:08 1.03 km 85 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 8 minuter sedan

Lews har tränat Löpning Torsdagen den 24 april 2025 00:35:58 7.51 km 505 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 10 timmar 28 minuter sedan

markus.rostlund@volvofinans.se har tränat Cykling Onsdagen den 23 april 2025 01:20:19 6.08 km 453 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 11 timmar 19 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 23 april 2025 00:34:58 3.67 km 244 kcal 1 0 För 11 timmar 46 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 23 april 2025 00:36:39 2.55 km 156 kcal 0 0 För 12 timmar 26 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 23 april 2025 01:00:04 4.00 km 343 kcal 0 0 För 12 timmar 26 minuter sedan

sekohleto har tränat Styrketräning Onsdagen den 23 april 2025 01:26:26 457 kcal Ganska hårt på bröst och biceps. Magen och underarmarna fick också vara med på ett hörn. 0 0 För 20 timmar 40 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 23 april 2025 00:19:10 0.75 km 93 kcal 4 0 För 20 timmar 49 minuter sedan SandraJ86, elaklinda, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 23 april 2025 00:32:04 2.24 km 156 kcal 4 0 För 20 timmar 50 minuter sedan SandraJ86, elaklinda, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Onsdagen den 23 april 2025 00:20:00 65 kcal 5 0 För 20 timmar 54 minuter sedan SandraJ86, elaklinda, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Indoor Walking Onsdagen den 23 april 2025 00:30:00 341 kcal 5 0 För 20 timmar 54 minuter sedan SandraJ86, elaklinda, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Kondition - Gym Onsdagen den 23 april 2025 00:05:00 37 kcal 5 0 För 20 timmar 55 minuter sedan SandraJ86, elaklinda, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Onsdagen den 23 april 2025 00:30:00 58 kcal 4 0 För 20 timmar 56 minuter sedan elaklinda, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47 och marita.lindberg@live.se har boostat detta

Helenanatt@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 22 april 2025 00:32:08 3.28 km 211 kcal 1 0 För 1 dag 0 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Nugge har tränat Övrigt Onsdagen den 23 april 2025 00:44:25 196 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 0 timmar sedan