Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 1040 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 3 veckor sedan

• Morgan_Kihlman skrev i tråden Kaloriemängd? Kalorier bygger inga muskler. Däremot protein efter avslutat träningspass ät protein finns i kött och fisk. Kalorier är energi som du använder för att orka träna. Lycka till :-) ... För 3 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 13 veckor sedan

• Tomas_E1 skapade tråden Blir en överbelastad muskel starkare efter vila? Jag fick problem med min vänstra djupa vadmuskel (Soleus) som troligen blivit överbelastad. Det har nog aldrig varit någon bristning men jag fick ont efter ett löp-pass och den kändes stel också... För 195 veckor sedan

• alexandre skrev i tråden Smolov Squat Routine Programmets alla 13 veckor är avklarade exakt enligt schemat. Det avslutades med en maxning i söndags då jag klarade mina tänkta 100 kg. Tresiffriga gränsen är passerad. Jag har lagt på under t... För 211 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

TwiikMarian har tränat Övrigt Onsdagen den 11 december 2019 00:20:19 1.25 km 103 kcal This workout has been imported. 0 0 För 6 timmar 16 minuter sedan

Ilkka har tränat magen Onsdagen den 11 december 2019 00:01:00 78 kg 6 kcal 0 0 För 6 timmar 32 minuter sedan

Nugge har tränat Simning Onsdagen den 11 december 2019 01:20:24 1.48 km 366 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 6 timmar 56 minuter sedan

1Dave har tränat Promenad Onsdagen den 11 december 2019 00:27:43 2.62 km 186 kcal 0 0 För 7 timmar 16 minuter sedan

RonJoh har tränat Styrketräning Onsdagen den 11 december 2019 01:00:00 7992 kg 407 kcal 0 0 För 10 timmar 8 minuter sedan

1Dave har tränat Promenad Onsdagen den 11 december 2019 00:15:29 1.53 km 124 kcal 0 0 För 12 timmar 43 minuter sedan

Glenns har tränat FMTK Gluteus & Benexpressen Onsdagen den 11 december 2019 00:31:20 191 kcal 0 0 För 13 timmar 36 minuter sedan

Glenns har tränat FMTK Magrutan & Magexpress Tisdagen den 10 december 2019 00:24:24 148 kcal 0 0 För 13 timmar 36 minuter sedan

Glenns har tränat FMTK Armageddon Måndagen den 9 december 2019 00:30:35 186 kcal 0 0 För 13 timmar 38 minuter sedan

1Dave har tränat Kondition - Gym Onsdagen den 11 december 2019 00:05:00 3.60 km 50 kcal 0 0 För 13 timmar 50 minuter sedan

1Dave har tränat Styrketräning Onsdagen den 11 december 2019 00:31:42 5750 kg 192 kcal 116 snittpuls 142 maxpuls 0 0 För 13 timmar 50 minuter sedan

magzeus har tränat Övrigt Onsdagen den 11 december 2019 00:31:25 199 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 26 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Löpning Onsdagen den 11 december 2019 00:19:23 3.64 km 276 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 41 minuter sedan

kjell.ahlgren har tränat Lite bänk o hopp Onsdagen den 11 december 2019 00:10:00 2025 kg 25 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 14 timmar 42 minuter sedan

magzeus har tränat Löpning - Löpband Onsdagen den 11 december 2019 00:36:32 3.52 km 186 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 15 timmar 0 minuter sedan

lillan har tränat Styrketräning Onsdagen den 11 december 2019 00:30:00 136 kcal Några enkla övningar för att träna hela kroppen, ett par hantlar, en stång eller två vattenflaskor behövs som vikter. Vi kör en övning i taget och det blir totalt 3 varv. 0 0 För 18 timmar 23 minuter sedan

Ilkka har tränat Random armar Onsdagen den 11 december 2019 00:10:00 864 kg 65 kcal 0 0 För 18 timmar 53 minuter sedan

Ilkka har tränat Biceps Tisdagen den 10 december 2019 00:02:00 30 kg 13 kcal 0 0 För 18 timmar 56 minuter sedan

juji har tränat Styrketräning Måndagen den 9 december 2019 00:10:00 55 kcal 1-10-1 = 100 KB sving 16 kg 0 0 För 19 timmar 19 minuter sedan

juji har tränat Styrketräning Tisdagen den 10 december 2019 00:15:00 83 kcal a. uppvärmning b. EMOM 10 AV 10 KB sving 20 kg 0 0 För 19 timmar 20 minuter sedan

xrcise har tränat Friidrott Tisdagen den 10 december 2019 02:10:00 1664 kcal 0 0 För 1 dag 4 timmar sedan

xrcise har tränat Badminton Tisdagen den 10 december 2019 00:45:00 403 kcal 0 0 För 1 dag 4 timmar sedan

Tompster har tränat Badminton Tisdagen den 10 december 2019 01:35:00 1223 kcal 0 0 För 1 dag 5 timmar sedan

TwiikMarian har tränat Övrigt Tisdagen den 10 december 2019 00:27:17 2.02 km 198 kcal This workout has been imported. 0 0 För 1 dag 5 timmar sedan