Jag gjorde progressionstest nummer ett idag, och fick ihop hela 45 armhävningar (på tå), vilket är 16 fler än jag gjorde på initialtestet för två veckor sedan! Jag är sjukt nöjd, även om jag skakar i halva kroppen av utmattning :)

Hur går det för er andra?

Shit vilka förbättringarna ni gör.. .nu får jag prestationsångest inför kvällens test...

Jag lyckades med 25 stycken, 4 mer än förra gången.... (fast den här gången VAR alla perfekta... inget fuskande)! :-D

JA, jue starkare man blir, desto mindre fuskar man jue!! :-D

Jag insåg förra veckan att jag inte klarade kolumn 3 och gick ner till kolumn 2. Efter att ha avslutat kolumn 2, klarade jag progresstest tillräckligt för att gå vidare till nästa vecka, men jag ser redan nu att jag skulle knappast klara ens kolumn 1 i nästa veckan för att den är tyngre än förra veckans kolumn 3 som jag misslyckades med.

Jag bestämde nu att gå upp en kolumn (från 2 till 3) istället för att gå till nästa veckas kolumn 1. Jag kör nu alltså programmet för vecka 4 kolumn 3.

Det var fler än jag som inte klarade "sin" kolumn och gick ner en kolumn. Till vilket program går ni över när veckan är slut?

Jag har maxat 25, så jag skall väl inte uttala mig. Men det börjar absolut kännas tungt nu.. kör den lättaste kolumnen på vecka 4, jag är osäker om jag ens kommer klara den. Kanske kommer stanna på vecka 4 någon vecka, men det gör inget.

Det är otroligt vad mycket bättre man blivit sedan starten! Mer armhävningar tack!

Förresten, när man skall maxa i sista setet, vilar ni? Hur gör man egentligen? I början körde jag på till det inte gick längre, utan vila. Sedan började jag vila några sekunder och klarade genast 2-3-4-5 till... vad är korrekt egentligen? Det står jue inget..

AIKarro, jag tror att alla set ska göras utan vila mitt i setet, bara med vila 60/90/120s mellan set. Jag skriver i parentes för vissa dagar att N sista armhävningar var fula, det betyder att jag svajade och ryckte på vägen upp, stannade och pustade i övre position i 2-3s. Jag ska inte göra så på sluttest, men man måste pressa sig på träning för att göra framsteg även om det blir fuskarmhänvingar. Jag byter till nästa veckans program först när jag klarar kolumn 3 utan fusk plus 5-8 fula armhävningar.

MangeMange, alla verkar vara fortfarande positiva. Jag blir ibland även otalig och längtar till nästa träningsdag, speciellt mellan fredag och måndag. Jag tror att fler kommer att ansluta sig till utmaningen när de inser att det ändå tar olika länge för alla och att man började några veckor senare kommer att jämnas fort. Det vore bra om alla skrev datum för träning, inte bara veckodag, då ser man när folk började och vilka fortsätter med utmaningen.

Jag läste i Friskispressen på sida 43 om en ledare från Uppsala som följer programmet. Är det någon från Community?

Jag tampas med lite sjuka just nu. så jag vilar den här veckan. Jag gissar att jag kommer att få göra om Vecka 4 under nästa vecka.

Hur går det för er andra? Ni tappar väl inte sugen? En kvart var tredje dag, komigen, det är ju ingenting - och se vilka resultat vi får!

Bra tips, jag ska föra in mina datum och övriga uppgifter!

Kungalvsmaria är sjukt inspirerande med sina framsteg, jag är imponerad. Fyra veckor! Den här utmaningen är grym. Kul att ni hakat på :)

alexandre

Jag insåg förra veckan att jag inte klarade kolumn 3 och gick ner till kolumn 2. Efter att ha avslutat kolumn 2, klarade jag progresstest tillräckligt för att gå vidare till nästa vecka, men jag ser redan nu att jag skulle knappast klara ens kolumn 1 i nästa veckan för att den är tyngre än förra veckans kolumn 3 som jag misslyckades med.

Jag bestämde nu att gå upp en kolumn (från 2 till 3) istället för att gå till nästa veckas kolumn 1. Jag kör nu alltså programmet för vecka 4 kolumn 3.

Det var fler än jag som inte klarade "sin" kolumn och gick ner en kolumn. Till vilket program går ni över när veckan är slut?

  

Jag känner oxå att fjärde veckan var tuff och sista dagen fick bli column 2. Jag har nog generellt varit dålig på att vila ordentligt mellan gångerna då jag lett jympan och skivstången och övat på dessa pass inför terminsstarten. Jag får nog oxå försöka mig på vecka fyra på nytt.