Vad är bästa fettförbränningen? 1h promenad eller 1h på crosstrainer?

Väljer man bara mellan promenad och crosstrainer så förbränner man mer på crosstrainer. Man kan avgöra det på hur andfådd man blir av aktiviteten. Juizy_J har bra poäng om att bäst att värma upp med promenad först.

Jag tycker det är synd att lägga tid på förbränning. Bättre göra något vettigt eller roligt under tiden som tex träna kondition, städa, shoppa/handla eller jympa (endast kvalitetspassen), spela bollspel, träffa kompisar, promenera, gå på bio. Tycker man att man minskar i fett för långsamt så hellre skippa en efterrätt istället för att slösa timmar av sin dyrbara fritid på förbränning.

Det är även synd om maten som slösas, att äta för att förbränna maten utan något vettigt syfte är nära till att äta för att sedan avsiktligt kräkas som vid ätstörningar.

Hej, Vad jag förstått så är intevallträning bland de effektivaste fettförbrännaren för att

få igång efterförbränningen.

Finns mycket studier på det, lägger in några bra länkar.

http://www.svensktkosttillskott.se/artiklar/intervalltraning_och_fettforbranning_del_1

http://www.fitnessgym.se/artikel/intervalltraning

Men som alltid så måste man känna efter vad som passar sig själv

Sedan är det också det här med intag och uttag.

Glöm inte proteinet.

Får instämma med Angela där... Jag personligen har tidigare valt bollspel och dylikt men konditionsidrott har många fördelar. Om du springer är du inte beroende av andra (som i ett lag) utan kan planera in löpningen när det passar. Dessutom så mår kroppen bättre av några kilo för mycket och rörelse 3-4 pass i veckan än att du inte rör dig alls men äter mindre (dvs lågt kaloriintag). Att du rör på dig medför också ökad muskelstyrka, välbefinnade och andra positiva effekter. Du ser även mer spänstig och alert ut...