Styrketräning
Bigsize överarmar!
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Bigsize överarmar!
Skrivet den 4 apr 2006 17.35
|
| hej hej. Jag är en rätt kort tjej med lite granna överskottsfett på kroppen. Jag styrketränar och kör kondition för att minska i vikt. Nu e det så att jag tycker inte att jag är tjock men jag har stora överarmar, dock känns det inte som om jag skulle ha hunnit fått så mycket muskler där än. Vad skall jag göra för att bli av med dem? :) fortsätta styrketräna (slappa triceps? men då blir jag väl större?) eller bara köra underkropp och kondition (få bort fettet?) Jag vill ju inte direkt bli större lixom... bara slankare. tacksam för svar. //fundersam Lina. |
|
Skrivet den 4 apr 2006 20.06
|
|
 Från: SkövdeInlägg: 236 medlem: 10091 |
Ofta är det så att man är missnöjd med vissa delar på sin kropp och önskar att man kunde träna en kroppsdel mer än någon annan. Det viktigaste är att man tränar hela kroppen eftersom det inte går att punkt-träna. Jag tror inte att du ska fokusera så mycket på dina armar. Jag förstår om du gör det eftersom det är dem du är "missnöjd" med och vill förändra. Fokusera istället på att träna hela din kropp och med muskler förbränner du fett. Ge det oxå tid. Man vill helst att det ska synas på en gång, men resultat tar tid och ju mer tid desto bättre egentligen, eftersom man håller sig kvar på samma nivå längre då. Glöm heller inte bort att äta. Kör du mycket kondition och styrketräning behöver din kropp och dina muskler energi för att orka med och för att förbränna rätt. Och som tidigare nämnde... Du behöver inte träna armarna specifikt eftersom du tränar dem i andra övningar oxå. Men vill du träna armar så behöver du kanske inte lägga på jättetungt utan hyffsat så jobbar ju muskeln ändå. (Låter som en expert, men det är jag inte haha) Jag har själv haft tanken på att vilja träna vissa delar mer eller mindre, men har fått som svar att det inte går att punkt-träna utan att man bör träna hela kroppen för jämnt resultat. Lycka till! :) |
|
Borttagen användare |
Spinningfråga...
Skrivet den 5 apr 2006 17.06
|
| danke danke.. Ska fundera på det där, och sant att armarna tränas i många andra övningar. Det ser ju bara så bra ut o pumpa bicepsen framför spegeln ;) Hade en liten undran om spinning också. Är musklerna bara trötta om de värker? Eller ger det annars också mer skada än nytta för musklerna att köra spinningpass två dagar efter varandra? Har ingen träningsvärk men vill ju inte va dum mot min kropp :) |
|
Skrivet den 5 apr 2006 17.19
|
|
|
Från: Skövde Inlägg: 236 medlem: 10091 |
Hej igen :) Du kan nog köra två spinningpass på raken om du vill och känner för det. Du känner ju själv vad din kropp orkar. Men jag tror inte att det är att rekomendera att göra så jämt med tanke på att kroppen mår bra av varierad träning. Ja, så att inte "samma" muskler får jobba hela tiden.. förstår du? Varva styrka och kondition varannan dag tex. |
|
Dela med dig RSS flöde |
