Kost & Vikt
Blir såå trött
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
Skrivet den 5 okt 2005 06.04
|
| Jag räknade lite på ditt BMI och tyvärr flickan, det finns ingen chans att det är stora fettreserver som plufsar till din kropp eftersom du ligger på den nedersta gränsen på skalan. Jag tror snarare att det är odefinierade muskler som gör att du tycker att du ser lite rund ut. Och det är inte mindre mat som kommer lösa detta utan mer träning. Och om du fortsätter att äta 9 points så kommer du troligtvis inte orka träna så mycket som du skulle vilja/behöva. Sätt dig ner och planera ordentligt. Har du tid att gå till gymmet 3 grr i veckan, om så ta den chansen! Börja styrketräna på minst ett av dessa tillfällen. Styrketräning kanske verkar krångligt i början och det finns hur många maskiner som helst men det kommer inte dröja länge förrän du hittar de övningar som passar dig. Gå till http://www.exrx.net/Lists/WtFemale.html och tryck med musen på de platser som du tycker behöver göras lite hårdare och databasen svara dig med övningar som skulle fungera. Bara att titta igenom dem och välja ut ett par som verkar bra och testa på gymmet. Och försök att ha lite tålamod ;) |
|
Skrivet den 5 okt 2005 19.22
|
|
 Från: MalmöInlägg: 85 medlem: 3459 |
9 points! Det är ju ingenting! För att du överhuvudtaget ska få ditt dagliga intag måste du äta dubbelt så mycket. Äter du inte, får du ingen energi, din förbränning avtar och då har du ju ingen nytta av något du gör. Träna 3-4 gånger i veckan varierat, ät dina points (ja, du vet ju hur du räknar ut, står i välkomstboken) + det du tränar upp. Skit i att spara, tränar man måste man ha extra energi. Och ät ordentlig mat, stadig frukost, mat ca 2 timmar innan träning och så snart efter du kan så kroppen återhämtar sig. Och viktigast är, snöa inte in dig för mycket på att du ska äta perfekt och träna effektivast, glöm inte att ha kul också!!! Lycka till! |
|
Dela med dig RSS flöde |
