Hej.

Jag tycker din kost verkar vettig, det skall ju vara mycket proteiner för att musklerna skall växa. Socker behöver man ju inte så mycket det binder ju bara fettet till kroppen så det är nog klokt att lämna bort godis och bullor. Om styrketräningen, kör 5 serier x 8 reps 2ggr/ vecka och vikten så hög att när du gör den 40-de upprepningen är det nätt och jämt så du orkar. Då blir du säkert starkare. Moi