Styrketräning
Dags för lättare veckor nu kanske?
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Dags för lättare veckor nu kanske?
Skrivet den 15 nov 2005 11.52
|
|
 Från: StockholmInlägg: 106 medlem: 7803 |
Tjena alla kunniga träningsfreaks!
jag har kört tung styrka (6'or & 4'or) i 7 veckor nu (denna vecka inräknad). Kan det vara läge att slänga in ett par veckor med 10- 12'or from. nästa vecka?
hur många veckor är bra?
förklara gärna rent fysiologiskt (eller bara allmänt :) ) varför ett par veckor med lättare styrka kan vara bra. OM det nu är det dvs!
litar på er!
elpa
|
|
Skrivet den 15 nov 2005 17.56
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 106 medlem: 7803 |
hmm.. helt vila?
jag vilar ju från gym fre, lör & sön... räcker inte det?
jag kör gammal hederlig maxstyrketräning, typ samma sak som max-OT tycker jag det verkar som.. tung belastning, intensiva pass, massor med mat.. en klassiker! ;)
elpa
|
|
Skrivet den 15 nov 2005 21.38
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 106 medlem: 7803 |
hmm, ok.
kan det vara en tanke att vila från styrka en vecka och kanske köra rörlighetsträning och mkt kondition den veckan istället?
elpa
|
|
Dela med dig RSS flöde |
