Kost & Vikt
Deff recept
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Re: Deff recept
Skrivet den 16 dec 2008 12.39
|
|
 Från: GöteborgInlägg: 508 medlem: 7137 |
Jag gjorde ofta tonfiskbiffar förr, bara en burk tonfisk, krama ur allt vatten, vispa i ett ägg, krydda och stek. Mycket goare än att äta typ tonfisksallad...
När jag var tvungen att hålla nere på kolhydraterna gjorde jag ofta blomkålsmos till istället för ris/potatis, ca 2-300 g är en bra portion, bara att koka, blanda i lite olja, salt och peppar, och mixa slätt.
www.madeleinejohansson.se
|
|
Re: Deff recept
Skrivet den 17 dec 2008 08.50
|
|
|
Från: Göteborg Inlägg: 508 medlem: 7137 |
Makrill och tonfisk är inte samma sak, så nej, det stämmer inte. Makrill är en fet fisk, tonfisk innehåller typ 1% fett. |
|
Re: Re: Deff recept
Skrivet den 17 dec 2008 10.18
|
|
|
Från: Göteborg Inlägg: 508 medlem: 7137 |
jimpet76 Hmm...snacka om att jag blandade ihop. Nu kollade jag med tonfisk isället och då fick jag på 100 g 258 kcal 47% protein, 38% fett och 15% kolhydrater. Sorry =) Har skrivit ett meddelande till shaplink om att jag inte tycker deras kostdel är så uppdaterad och de svarade att de håller på och kollar på ett nytt koncept....kommer nog bli riktigt bra iframtiden. Kollar du tonfisk i olja då, eller är det beräknat för såsen med pasta till? För bara tonfisk innehåller ju 110 kcal, 24,5 g protein och 1,2 g fett, inga kolisar alls. |
|
Borttagen användare |
Re: Deff recept
Skrivet den 1 jan 2009 20.44
|
|
Hej! Tonfisk tillhör inte min favorit direkt, så här kommer ett annat recept från mig: KIKÄRTSGRYTA 1 burk avrunna kikärter 400g krossade tomater 1 paprika 1 gul lök 2-3 vitlöksklyftor 2 tärningar grönsaksbuljong 1 dl manga chutney Tabasco Gara masala (indis krydda) Salt och peppar Oivolja GÖR SÅHÄR: Skär lök och stek i olja tills den är genomskinlig. Strimla paprikan och låt den steka med. Tillsätt kikärtor, krossade tomater, grönsaksbuljong och mango chutney. Pressa i vitlöken. Krydda med övriga kryddor efter egen smak. Låt puttra på svag värme i ca 10 min. Servera med ris. Jag har inte räknat ut E% men rätten har ett GI-värde under 60 (utan ris). Gott är det också! |
|
Borttagen användare |
Re: Re: Deff recept
Skrivet den 1 jan 2009 20.46
|
|
frih Hej! Tonfisk tillhör inte min favorit direkt, så här kommer ett annat recept från mig: KIKÄRTSGRYTA 1 burk avrunna kikärter 400g krossade tomater 1 paprika 1 gul lök 2-3 vitlöksklyftor 2 tärningar grönsaksbuljong 1 dl manga chutney Tabasco Gara masala (indis krydda) Salt och peppar Oivolja GÖR SÅHÄR: Skär lök och stek i olja tills den är genomskinlig. Strimla paprikan och låt den steka med. Tillsätt kikärtor, krossade tomater, grönsaksbuljong och mango chutney. Pressa i vitlöken. Krydda med övriga kryddor efter egen smak. Låt puttra på svag värme i ca 10 min. Servera med ris. Jag har inte räknat ut E% men rätten har ett GI-värde under 60 (utan ris). Gott är det också! Receptet är beräknat för 2 portioner, men för mig räcker det till 3 portioner.
|
|
Dela med dig RSS flöde |
