Styrketräning
Det bästa av situationen
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Det bästa av situationen
Skrivet den 28 maj 2011 10.32
|
|
Hej Micke heter jag och är ny här på Shapelink. Har tränat på de flesta gym runt om i Malmö sen gymnasiet (96). Nu har det kommit till att jag trappat ner på gymtiden och tränar hemma. Dock har jag fått väldigt bra resultat att göra så. Tränar runt 45 minuter varannan dag inkl uppvärmning/kondition och styrke. Kör med Orbitrek var dag för muskler på ben men även självklart förbränning och kondition. Jag anser att jag gör det bästa av situationen då jag inte har tid att ta mig till gymmet o träna.
Mitt pass ser ut enligt följande; Rygg och axlar får en hel del via armhävningar |
|
Borttagen användare |
Re: Det bästa av situationen
Skrivet den 1 jun 2011 22.11
|
|
Inga problem, uppdelningen jag hade var för att komma in i själva schemat. DAG 1 DAG 2 Ben tränas var träning med Orbitrek |
|
Borttagen användare |
Re: Det bästa av situationen
Skrivet den 5 jun 2011 13.30
|
|
Tack för tipset men tror alla tränar som de vill ;) |
|
Borttagen användare |
Re: Det bästa av situationen
Skrivet den 8 jun 2011 20.41
|
|
Inte för att vara "sån" men om du läser min tråd ber jag inte om råd/tips heller :)
Idag ser mitt schema ut såhär; Cardio/uppvärmning/benträning före vart pass 10 minuter Orbitrek Kör allt mellan 2-1-2 till 4 dagar i rad (Kroppen 2 ggr blir det då) De dagar jag inte tränar kör jag Cardio/benträning i minst 20 minuter Orbitrek |
|
Borttagen användare |
Re: Det bästa av situationen
Skrivet den 13 jun 2011 19.10
|
|
Nya upplägget; Cardio/uppvärmning 3 minuter Orbitrek Cardio/uppvärmning 3 minuter Orbitrek De dagar jag inte tränar minst 20 minuter Cardio |
|
Dela med dig RSS flöde |
