Kost & Vikt

Endast kosttillskott efter träning?

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Taniko	Re: Endast kosttillskott efter träning? Skrivet den 29 apr 2010 21.37
Från: Rosersberg Inlägg: 67 medlem: 31652	Jo kolhydrater är jätteviktigt precis efter träning om du vill öka i muskelmassa.

peakXp	Re: Endast kosttillskott efter träning? Skrivet den 29 apr 2010 22.16
Från: Köping Inlägg: 181 medlem: 49441	Varje dryck bör innehålla 0,8 gram kolhydrater per kg av din kroppsvikt samt 0,4 gram protein per kg kroppsvikt brukar man säga, men det finns nog lite olika råd skulle jag tro.