Konditionsträning
Framfotalöpning!
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Re: Framfotalöpning!
Skrivet den 13 sep 2008 10.46
|
|
 Från: VänersborgInlägg: 253 medlem: 9004 |
Ultradistans förstår man att de inte landar på framfoten direkt utan mer plant eller häl i. Tycker verkligen inte man ska försöka ta efter den stilen ifall man inte ska ut en hel förmiddag. Oftast springer dessa herrar sanslöst långsamt också. Brukar ta som exempel att ifall man hoppar hopprep så inte fan landar man med hälarna vid hoppen utan framfoten som dämpar upp, därefter hälen touchar fint. Sen kommer nog ett mer framsätt steg med ökad hastighet naturligt. Tror även det är klart rekomenderat för nybörjare att landa mer "häl i" och jobba sig upp till ett med naturligt framfots steg. Daniel Öberg borde verkligen se över sin extrema hällandning på profilbilden, den matchar dåligt hans snabba tider i spåret hahaha |
|
Re: Re: Framfotalöpning!
Skrivet den 13 sep 2008 20.59
|
|
|
Från: Vänersborg Inlägg: 253 medlem: 9004 |
PetterLarssonJa Ultradistans är kanske aningen mer extremt. Men säg att man är ute efter att springa en halvmara eller en mara då är det alltså att föredra att springa mer åt framfotalöpning?Kan det skilja något på vilket underlag man springer. Säg att man bara springer 100% terräng eller tvärtom bara springer 100% asfalt kan det variera vad som är bättre/sämre där?För egen del efter att ha sett lite klipp från i början av sommaren och jag har gjort dem i "slowmotion" tack vara windows utomordentliga program så kan jag tyda att jag inte rullar extremt mycket på hälen utan landar ganska platt. Fast att bakre delen av foten går i aningen före för att sedan skjuta ifrån med framfot. Min tanke är att landar man platt så förlorar man dämpning. När man tillverkar pronations fotbäddar så styr man i regel inte upp inåt rotationen för hårt, den behövs finnas där i viss del. Procentuellt lite, men den bör finnas där i mild grad. Anledningen är att man förlorar den dämpningen som sker vid rotationen av foten vad jag hört av en ortopedingenjör. Ett helt platt fall kan inte muskler ta upp dämpningen utan blir ett mer pofff! pang! anslag mot underlaget och inget mer.Min syn på det hela är helt klart att föredra direkt landning på framfoten och sen får resten sköta sig helt naturligt, vader, hälsena, höft och främre benmuskel tar upp kraften.
|
|
Dela med dig RSS flöde |
