Konditionsträning
Frukost och träning
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Re: Frukost och träning
Skrivet den 29 sep 2011 15.51
|
|
 Från: NässjöInlägg: 34 medlem: 68996 |
Själv brukar jag springa på tom mage om det inte är mer än 10 km. Jag äter alltid ordentligt på kvällen, så det funkar - för mig. Ska jag i väg på lite längre rundor äter jag lite naturell youghurt med (lite) gryn och corn flakes (ibland banan i stället för corn flakes), samt lite proteinpulver i. Det får inte bli en stor portion, som ligger och skvalpar i magen, men lite bränsle är aldrig fel. Mitt råd är att pröva dig fram och se vad som funkar för dig! Lycka till! |
|
Re: Frukost och träning
Skrivet den 29 sep 2011 19.33
|
|
 Från: -Inlägg: 1 medlem: 115241 |
Jag springer också på tom mage (förutom en kopp kaffe) och tycker att det funkar toppen. Tidigare har jag blandat en drink av ett aminosyrepulver och lite maltodextrin (pulver m snabba kolhydrater) det ger extra energi och går snabbt att sörpla i sig. Den mentala biten är som vanligt nästan viktigast, om du tror att du är klen/långsam eftersom du inte ätit kommer du att känna dig så |
. Jag brukar tänka att jag är fullmatad med energi eftersom jag sovit hela natten.|
Dela med dig RSS flöde |
