Allmänt om träning
Fys-test inför säsongen
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Fys-test inför säsongen
Skrivet den 9 aug 2005 04.58
|
| Tallyho, nu är semestern slut och höstens träning börjar. Ville bara rekommendera Fysikens fystest i Göteborg. De kör med Tanita BC 418 http://www.scales-r-us.com/scales_info.php/products_id/409 och ett sexminuters pulstest på cykel som räknar ut din vo2/kg-syreförmåga. 80 kronor kostar varje test vilket jag tycker är ett fair price. Själv fick jag 12.2% fett och 54.3 vo2/kg. Mitt mål till jul är att förbättra dessa värden till 10% respektive 60 vo2/kg. Finns nu inlagd i deras databas och har planerat att göra testet ungefär var fjärde månad. Bra sätt att övervaka sin utveckling tycker jag. |
|
Skrivet den 9 aug 2005 07.20
|
|
 Från: SollentunaInlägg: 1639 medlem: 6061 |
Halloj grabben. Välkommet tebax!!
Låter intressant ... men Göteborg ... vart ligger det? ;-)
Anyway: Jo, jag ska ta och köra ett test (12 min cooper) om någon vecka. Ska bli intressant och se vad VO2 ligger på... Har tappat 4-5 kg under semestern... :-(((
//Håkke
CremytosTallyho, nu är semestern slut och höstens träning börjar.
Ville bara rekommendera Fysikens fystest i Göteborg. De kör med Tanita BC 418 http://www.scales-r-us.com/scales_info.php/products_id/409 och ett sexminuters pulstest på cykel som räknar ut din vo2/kg-syreförmåga.
80 kronor kostar varje test vilket jag tycker är ett fair price.
Själv fick jag 12.2% fett och 54.3 vo2/kg. Mitt mål till jul är att förbättra dessa värden till 10% respektive 60 vo2/kg. Finns nu inlagd i deras databas och har planerat att göra testet ungefär var fjärde månad.
Bra sätt att övervaka sin utveckling tycker jag.
|
|
Borttagen användare |
Skrivet den 10 aug 2005 05.40
|
| Ni fjollträskare kan ju bara lunka ner till Paulúns bodpod, vilket är seriöst lyxigt. Han tar iofs 300 spänn har jag hört ( eller är det riksdaler i Stockholm ;) men det tycker jag det skulle vara värt. Jag skall definitivt ta chansen nästa gång jag har tid över i Stockholm. 12 minuters cooper är iofs orginal men jag föredrager nog 3 kilometerstestet faktiskt. Jag tycker inte det är duplicerbart att mäta sträckan man sprungit. |
|
Skrivet den 10 aug 2005 06.29
|
|
|
Från: Sollentuna Inlägg: 1639 medlem: 6061 |
Har du någon hemsida där man kan räkna ut 3 km testet? Jag har bara hittat en länk till ett 2,4 km test (1,5 miles).
www.preventdisease.com/healthtools/articles/1_5_mile_run.html
Hur kommer det sig att du föredrar 3 km testet? Det är ju klockrent att löpa 12 min. 6 min åt ena hållet, 6 min tillbaka. Sedan tar man cykeln och mäter sträckan.
By the way: Är det bara jag som tycker att Paulun har tappat stinget. Jag gillade hans hemsida och ovanligt sakliga artiklar för si så där fem år sedan. Nu känns det bara som att han försöker tjäna pengar. Det är inget fel med att tjäna pengar, tvärt om, men hur kan man förhålla sig neutral till bantningsprodukter och proteinpulver, när man själv säljer diverse kapsyler? Bodpod, ja det låter lyxigt!! ;-) Mäter han blodfetter, levervärden och annat jox?
//Håkan
CremytosNi fjollträskare kan ju bara lunka ner till Paulúns bodpod, vilket är seriöst lyxigt. Han tar iofs 300 spänn har jag hört ( eller är det riksdaler i Stockholm ;) men det tycker jag det skulle vara värt. Jag skall definitivt ta chansen nästa gång jag har tid över i Stockholm.
12 minuters cooper är iofs orginal men jag föredrager nog 3 kilometerstestet faktiskt. Jag tycker inte det är duplicerbart att mäta sträckan man sprungit.
|
|
Skrivet den 10 aug 2005 10.01
|
|
|
Från: Sollentuna Inlägg: 1639 medlem: 6061 |
www.linkopingssk.se/cooper/coopers.htm //Håkke |
|
Borttagen användare |
Skrivet den 10 aug 2005 14.41
|
| Duktig Håkan, hittar länkar själv :D ... bra att man kan välja sträcka själv när man räknar ut. Finns flera anledningar jag föredrager 3 kilometerstestet. 1. Duplicering; inte alla som har en cykel med cykeldator som man kan mäta med efter man sprungit. 2. Fast sträcka; 12 minuter hinner man långt och blir bara längre och längre ju bättre man blir vilket jag tycker är knäckande. Cooper skall vara ett sprintlopp i min mening. 3. Lagom sträcka; Jag började med 2 km Cooper. Inte för att skryta men efter 1 års träning sprang jag faktiskt av charten som bara sträckte sig till 64 :cool: .. på 3 km har jag hittils inte märkt några tendenser till att kunna springa ur charten på den också. Sist vill jag också nämna att vara klokt att ibland göra ett Vo2-test på redskap man inte är van vid ibland för att få bort lite erfarenhetseffekter. Löpare bör göra cykeltest och tvärtom. |
|
Skrivet den 10 aug 2005 16.00
|
|
|
Från: Sollentuna Inlägg: 1639 medlem: 6061 |
Hehe, ibland kommer även jag överens med flugor och nymodigheter som internet...
Ah, ok. Jo, jag ser att dom skriver "Oavsett sträcka bör löptiden överstiga 8-9 min." Ju snabbare man blir, desto skevare blir antagligen estimeringen för 2km. Jag antar att just 12 min är optimalt för att estimera VO2max.
Gillar du sprint?? Uj, uj... Jag har aldrig begripit mig på de som njuter av mjölksyra. Jag avskyr sträckor under 10.000 meter. Tacka vet jag halvmaror.
//Håkan
CremytosDuktig Håkan, hittar länkar själv :D ... bra att man kan välja sträcka själv när man räknar ut.
Finns flera anledningar jag föredrager 3 kilometerstestet.
1. Duplicering; inte alla som har en cykel med cykeldator som man kan mäta med efter man sprungit.
2. Fast sträcka; 12 minuter hinner man långt och blir bara längre och längre ju bättre man blir vilket jag tycker är knäckande. Cooper skall vara ett sprintlopp i min mening.
3. Lagom sträcka; Jag började med 2 km Cooper. Inte för att skryta men efter 1 års träning sprang jag faktiskt av charten som bara sträckte sig till 64 :cool: .. på 3 km har jag hittils inte märkt några tendenser till att kunna springa ur charten på den också.
Sist vill jag också nämna att vara klokt att ibland göra ett Vo2-test på redskap man inte är van vid ibland för att få bort lite erfarenhetseffekter. Löpare bör göra cykeltest och tvärtom.
|
|
Dela med dig RSS flöde |
