Kost & Vikt
Gå upp i vikt
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
Skrivet den 3 okt 2005 20.55
|
| Tur att man inte tillhör gruppen som har detta problemet, jag går upp hur lätt som helst :D Mycket kolhydrater av långsammare typ det tror jag på. 150 gram pasta eller ris till varje större måltid. Och detta 4 gånger om dagen (till frukost kan man istället köra 70 gram havregryn och 100 gram bröd). Givetvis även komplettera med kött och tilltugg. Minst 1,5 gram protein per kroppsvikt. Om du inte tränar någon konditionsträning tror jag detta får dig att stiga i vikt. |
|
Dela med dig RSS flöde |
