Pontus_66Hej igen! Beror mycket på vad du är ute efter för sorts träning. Muskelkondition: T.ex. Armhävningar, Chins, dips, utfall, squats, allt detta kan du göra hemma och det är bara att göra så många som möjligt i kanske 3 set. Maximal Styrka/Explosivitet, nästan samma övningar med några undantag. Borzov hopp är mycket bra för att utveckla explosivitet och spänst i ben, squat jumps lika så, hopp ner och upp till bänk/låda. Armhävningar med klapp är bra träning för överkroppen. Här är det få reps och set, man kör kanske 5x5, men det gäller att utföra repsen så fort som du bara kan utan att fuska på form. Sen kan du ju alltid ut och springa några kilometer (eller ut och pulsa i snön däruppe:P) Alternativt kan du springa sprints, korta sträckor (20-60 meter) och göra detta 5-10 ggr med kort vila, bra träning det med.

VidstigeEtt riktigt billigt och kul alternativ så här i början av en termin är "Prova-på-träning". På många olika träningsställen är det gratis att prova på en eller två gånger. Ett billigt sätt att inte bara få gratis träning utan också kanske hitta en ny träningsform på. Ett tips utöver de mer praktiska som redan nämnts ovan.