Styrketräning
Hjälp!
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Re: Hjälp!
Skrivet den 8 okt 2007 09.53
|
| Förut när jag skulle spränga lite tränings platåer så körde jag också 3ggr i veckan.. Körde ben och axlar (måndag), bröst och triceps (onsdag), rygg och biceps (fredag) På ben, rygg och bröst så körde jag mellan 6-8 set medans axlar biceps och triceps fick 4-6 set... Men du ska köra tungt, jag låg mellan 3-6 reps. Klara jag mer än 6 så va det för lätt.. Jag fick väldigt bra styrke ökningar och med styrkan kom massan... |
|
Dela med dig RSS flöde |
