Styrketräning
Hjälp med att bygga muskler
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Re: Hjälp med att bygga muskler
Skrivet den 7 jan 2009 12.56
|
|
Se till att du får i dig tillräckligt med protein och kolhydrat, varje dag. Många underskattar kostens betydelse för träningsresultaten. Räkna gärna ut vad en vanlig dag ger dig, i fett, kolhydrater och protein. Då har du en utgångspunkt. Vet du om du tänker satsa på viktuppgång (muskeluppbyggnadssyfte) eller viktnedgång (definitionssyfte)? |
|
Borttagen användare |
Re: Hjälp med att bygga muskler
Skrivet den 8 jan 2009 17.51
|
|
Bra post ZnillBlix! Jag håller helt klart med om att fria vikter är att föredra alla gånger. Det finns maskiner som fyller en funktion som kan vara svår att få med fria vikter, och då skall man inte vara rädd att köra den. Sittande latsdrag är t.ex. en övning som är svår att efterapa. Inte ens naturliga chins ger samma latsträning. Angående att du först tänker bygga (bulka) och sedan deffa, läs på hur du gör detta på bästa sätt, för optimalt resultat. |
|
Dela med dig RSS flöde |
