Kost & Vikt
Hjälp! viknedgång/träning.
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Re: Hjälp! viknedgång/träning.
Skrivet den 26 feb 2009 06.36
|
|
Du behöver inte vara rädd för att äta innan läggdags, det ger inga negativa effekter. Du blir inte fetare av att äta din middag 21.30 istället för 18.00, om du tänker sova 22.30. Jag skulle gissa att du behöver minska en aning på dina portioner för att fortsätta gå ned i vikt. Om vi säger att du vägde 80 innan din viktnedgång, och går ned 4kg, då har du ju ändå minskat 5% av din kroppsvikt. Du måste därför minska minst 5% i ditt energiintag för att fortsätta gå ned i samma takt som du gjorde innan, om vi förutsätter att du inte förändrat något annat, t.ex. träningsintensitet/mängd. |
|
Borttagen användare |
Re: Hjälp! viknedgång/träning.
Skrivet den 26 feb 2009 08.59
|
|
Hej! Håller med senaste inlägg och eftersom du inte anger mängd är det lite svårt att ge bra råd. Testa att använda kostfunktionen på denna sida och fyll i varje måltid. Då kommer du snabbt få koll på ditt intag samt lära dig ännu bättre vad för något som är bra resp. sämre att äta... |
|
Re: Hjälp! viknedgång/träning.
Skrivet den 26 feb 2009 10.56
|
|
 Från: StockholmInlägg: 638 medlem: 22 |
Vi ska göra om kostfunktionen snart. Fylla på med livsmedel samt förbättra funktionaliteten. Vet inte riktigt när, men det ligger på ritbordet.
--- Shapelink Admin ----
|
|
Dela med dig RSS flöde |
