Styrketräning
Högre belastning eller långsamt utförande?
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Skrivet den 23 okt 2005 06.50
|
|
 Från: GöteborgInlägg: 508 medlem: 7137 |
HakanLarssonHehe, no problem! En sak till: Om din instruktör börjar förevisa dig på maskinövningar, ska du fråga efter samma övningar men med ”fria vikter” (gärna hantlar). Fria vikter gör att kroppen måste koordinera och stabilisera lyften på ett helt annat sätt än när man sitter fastlåst i en maskin. Det gynnar muskeltillväxten, samtidigt som det minskar skaderisken avsevärt. (Det är lite vingligt att köra med hantlar till en början, men man lär sig snabbt.)
By the way: Är det nån som har koll på vilka grenar man tävlar i Luciapokalen? Jag har inte riktigt koll på dessa fitnesstävlingar. Är det bara posing, eller tävlar man i grenar som dips, bänk och chins? Konkurrensen verkar lagom hård numera... måhända så dyker fru Larsson upp nästa år! :rolleyes:
//Håkan Angående luciapokalen Håkan, är det fitness eller byggning hon tänkt tävla i? "Luciapokalen" är ju benämningen på den byggartävling som går under fitnessfestivalen, i Göteborg. Vid byggartävlingar har du ett antal obligatoriska poser, på line up, och särbedömningar, en mot en oftast. Sen har du ett fritt program, där du får göra lite vad du vill, men ändå har vissa obligatoriska som måste vara med.
I fitness finns det tre olika grenar, chins, dips och hinderbana hör till Atletic fitness, nån sån tävling går inte under fitnessfestivalen, då blir den Decembercupen, i Lund, går i slutet av november tror jag. På festivalen går body fitness, där du har tre ronder posering, i olika dräkter. Tredje grenen, vanlig fitness, är ganska ovanlig nuförtiden, men där e de posering först o sen fritt program, ganska dansinspirerat, med lite armhävningar å grejer inbakat...
En ny grej e pump and run, där du först kör bänkpress, så många du orkar på en viss procent av din vikt, och sedan hinderbana. Den går under festivalen också.
mvh Madde
|
|
Dela med dig RSS flöde |
