Se bra ut naken!
Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 3 mar 2008 21.38
|
|
 Från: StockholmInlägg: 5 medlem: 23006 |
Lockas man av att se bra ut naken, eller är ni alla vänner? Iuf gick jag själv med =) Och att vilja se bra ut naken är väl en bra ambition. Sen är frågan vad tycker ni alla är bra? Hur definerar man en kropp som ser bra ut naken?, Går man efter Tv-profilersmått eller vad är standarden på en bra kropp? Nu skriver jag mest för att jag inte har nått bättre för mig, borde gå ut o powerwalka lite, Men DET orkar jag inte, mkt bättre att skriva ett meningslöst inlägg |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 4 mar 2008 23.12
|
|
 Från: SkellefteåInlägg: 12 medlem: 10855 |
skratt... håller med dig. alla vi är väl upptagna att spegla oss för att se om vi ser bra ut naken...skämt åsido så tycker jag att skönhet ligger i betraktaren ögon. |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 5 mar 2008 01.58
|
|
 Från: BorgeauxInlägg: 8 medlem: 4770 |
Klart man lockas av att se bra ut naken! ;) Dethär med att se bra ut är väl, som det mesta här i livet, upp till var och en att bedöma om man så vill. Det finns väl olika synsätt på vad som ser bra ut osv men huvudsaken är väl att man själv är nöjd. Att man tränar för att se bra ut naken har nog uppkommit sådär lite med glimten i ögat ;). Men de kanske också ligger lite sanning i det, eftersom just utseendet är en stor motivationsfaktor när det kommer till träning...Men det är alltid roligt att se vältränade människor. De har ju för det mesta hälsan i skick då också. Dessutom har dennna grupp visst flera trådar, för tillfället åtminstone 3 stycken! :) |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 5 mar 2008 01.59
|
|
|
Från: Borgeaux Inlägg: 8 medlem: 4770 |
...OCH välkommen med i gruppen! |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 5 mar 2008 13.44
|
|
 Från: TyresöInlägg: 189 medlem: 22561 |
You can always look better.
"Training must be like a bloodless battle so that battle is just like bloody training"
|
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 5 mar 2008 22.27
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 5 medlem: 23006 |
whoho det var ju fler som kunde skriva (visste att ni gömde er här ngn stanns) Men du (mulitbabe) verkar ju väldigt fit, jag gillar folk som tar hand om sig själva. Såg på din profil att du kör på stenålderskost och tycker det funkar bra, men lyckas du hålla dig till det hela tiden? Jag är inte helt inne på vad det innebär, men är det inte mkt torkat kött osv då? (wallryder) Om det verkligenär du på fotot?, så hmm ;) vet jag inte om du personligen behöver sträva efter att se så mkt bättre ut. Eller har jag fel. Och slutligen gangsta som startat denna härliga grupp tack för välkommnandet =) Själv är jag väldigt ny med att försöka träna för att komma i form, för med kläder kan tillomed jag själv tycka att jag ser bra ut ;) Men sen när jag tar av mig kläderna kan jag inte påstå att jag är nöjdast (men det är ju ett resultat av att inte träna) Man får (fettdepåer) hull som smyger sig in här o där ;( Men det stämmer att det är i betraktarens ögon skönheten ligger. Nu har jag iuf ingen som klagar på hur jag ser ut än jag själv! Men ändå har jag svårt att komma igång.. så FÖRUTOM att vilja se bra ut naken.. ;) Hur skaffar man sig motivation o tid o ork? Jag vet att alla säger att man blir piggare av det, men jag har inte nått dit än. Jag brukar tycka det är rätt skönt när jag väl kommit dit (fast jag är en sån som kan ta mig till gymmet o bara må bra av att vara på gymmet, men får ändå inte så mkt motivaton att ansträga mig jätte hårt =( Så lite tips kanske vad som får en igång och sedan även hÅLLER det hela uppe??? |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 6 mar 2008 09.05
|
|
|
Från: Skellefteå Inlägg: 12 medlem: 10855 |
Om man trots en massa andra måsten lägger in att man ska träna och att man släpar sig dig minst 10 ggr så blir det en härlig vana. Man bara måste träna. För mig är det plågsamt när jag inte kan röra på mig. Är jag borta på hotell väljer jag att gå en promenad eller helst ner i gymmet på hotellet. Även om det innebär kl 06.00 på morgonen. (jag är väl knäpp... skratt) Vad gäller stenålderskost äter jag det mesta men väljer bort snabba kolhydrater som potatis, ris, pasta, mjölk, såser gjort på vetemjöl. Det är väldigt enkelt. Väljer man en stek tar man bara mer grönsaker istället. Nötter på salladen och lite bär eller frukt till efterrätt. Startar dagen med räkor, nötter, sallad. Mellanmål lite kalkon och frukt. Middag samma som familjen men avstår potatisen/riset. Enklare kan man inte ha det! Orkar träna hårt. Och...ja det är jag på bilden. Borde uppdatera till en nyare bild. förhoppningsvis med lite större biceps....skrat |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 6 mar 2008 10.57
|
|
|
Från: Tyresö Inlägg: 189 medlem: 22561 |
Hej Leala,
Precis som Multibabe säger, så handlar det om en vana och rutinmässigt betéende. Ta dig i kragen och bege dig till gymmet/promenaden/bodypump eller whatsoever, några gånger i veckan, (inte för många i början). Efter bara några veckor så kommer du känna ett behag/välfinnande i att utföra tränandet. Sen efter 3 månader så kanske du till och med vill öka träningsmängden.
Att ha mål är viktigt. Men att sätta upp mål utan insikt/intresse är som att skjuta sig själv i foten innan ett marathon. Ditt första mål skulle kunna vara att träna regelbundet i 1 månad. Om du lyckas med detta så kommer du säkert finna att vissa mål uppstår av sig själv. T.ex. jogga sträcka X på tid X. Eller lyfta vikt X i bänkpressen, få X mått runt midjan på X tid. På så sätt blir träningen rolig(are).
Jag älskar att träna. Men precis som jag älskar min familj, kan jag "hata" dem ibland :)
Jag tränar framförallt för att det är skoj numera, sekundärt för att utveckla min fysik, även om det går väldigt sakta nuförtiden och sist men inte minst för att uppnå dem mål jag hela tiden sätter upp. Strävan är en stor del för oss människor.
En sak jag lärt mig är att det är bättre att ta sig tiden att träna även om man känner att det kmr att blir ett dåligt pass, än att skita i det. Eftersom en liten del av "självrespekten" försvinner varje gång man "skiter i det" och desto fler ggr man skiter i det. Desto svårare/motigare är det att börja igen.
Sätt ut fullständiga viloveckor, typ var 8:e vecka. Bra för motivationen, utvecklingen och skadehämmande.
"Den som inte anser sig ha tid för träning när den är ung, kommer att avsätta mycket tid för sjukdom när den är äldre" - Eller ngt liknande :)
Lycka till, kör så det ryker och fråga gärna om det är ngt du undrar över. Att fråga är gratis!
sincerely,
Daniel
"Training must be like a bloodless battle so that battle is just like bloody training"
|
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 6 mar 2008 18.58
|
|
 Från: VäxjöInlägg: 4 medlem: 19244 |
Tja... ..visst vill man se bra ut naken. Vem tycker inte om att spegla sig när man ser bra ut, men samtidigt så blundar man ju ibland när speglarna dyker upp från ingenstans. Målet med all träning är väl att må bättre, må bättre av att vinna el nå framgång. Eller av att hitta ett välbefinnande. På motionsnivå tävlar man ju bara mot sig själv, inte de andra på gymmet. Men visst är det svårt och inte vara "viktfixerad" vid styrketräning, speciellt i början. Hoppas att kunna få lite tips fr denna fullständigt suveränt ihopsatta grupp!!!!!!! |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 6 mar 2008 22.58
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 5 medlem: 23006 |
Hello .. Gud va kul det är att komma till en sida med så långa härliga svar/medelanden =) Ja det är väl bara att sätta igång med lite rutinmässigt tänkande, och försöka KOMMA dit, och som du (wallryder- Daniel) skriver är jag precis i det du skriver "Eftersom en liten del av "självrespekten" försvinner varje gång man "skiter i det" och desto fler ggr man skiter i det. Desto svårare/motigare är det att börja igen. Med det menar jag att varje gång jag ska köra igång med träning känns det motigt just för att jag inte får rutin på det. (vilket jag har haft lite egna ursäkter iumed att mer än varannan helg senaste året försvunnit då jag åkt till min (numer ex pojkvän) som flyttade tilll västerås.. Har jag åkt dit och även ngn dag/ dagar i veckan.. dvs min tid har försvunnit.. men nu har jag brytit mig loss så har bara stockholm att tänka på..så ni med familj ska ha stor kred för att hinna med träning o barn o familj men jag vill verkligen förändra mitt liv till ett sundare och bättre liv.. Men nu har jag faktiskt satt en utmaning på en månadsträningstid och det känns lite utav ett mål, när jag även kan jämnföra/tävla mig lite med andra om träningstid. Skaffade faktiskt shapelink för att jag och en kompis (som inte bor i sthlm) skulle kunna blogga o motivera varandra till träning (för henne går det dock lite bättre;) SAMT hon kommer nog joina gruppen och ha lite mer hjälpfrågor.. Sen har jag ett annat "problem" jag kan se starkare ut än jag är, sen tycker jag det är "pinsamt/jobbigt" när jag inte orkar lyfta saker som jag tycker en "normal" människa borde kunna.. svagast är axlar där jag knappt orkar 2,5 kg eller vad det är lättaste vikten är.. och eftersom dem är lika tunga varje gång känns det inte som jag blir något starkare.. så vad är vanligt att man tar i axlar? (fattar ni vilken maskin jag menar, kanske inte bara tränar axlarna, men man trycker uppåt iaf) Mitt nuvarande tillstånd är att jag får typ ont i armarna om jag bara står o ska kolla på kläder i hög högd =( (det är sorglit som satan) och ändå är dem inte direkt smala..=/ så har ni nå tips på vad som är bäst för att stärka o slanka till armarna? Jag hoppas jag verkligen kan skriva om 3 månader o säga att jag tycker det är skoj att träna.. men som sagt va det är nu jag ska sätta igång och förhoppningvis ser jag väl resultat ganska snabbt eftersom min kropp rör sig så sällan annars (så det har fått lite shock av bara att jag lyckats simma 3 gånger på två veckor) Samt varit ute på helger 3 i rad .. Vilket kanske inte låter mkt för er ;) men för mig som går ut från dörren tar taxi till jobbet (fast det tar ca 25 min att gå) dvs 5 min me taxi åker upp i hissen sätter mig framför datan sitter där till 17.. tar t-banan hem (en promenad på 5 min till t-banan åker 3 min går av går 3 min e HEMMA.. Sen har jag antingen bara varit hemma gått ner o käkat i foodcourt satt mig vid datorn/läst sova .. eller åkt till västerås lagt mig på en soffa o blivit serverad mat osv.. sen helgerna bara liggandes i en soffa, fått mat serverad o godis o allt... inte gjort ngt aktivt mer än ha sett alla filmer :) (som ni fårstår har jag levt extrem dstruktivt för min kropp!) Nu när jag ska börja med mitt hälsosammare liv ska jag även börja äta ordentligt.. jag slutade laga mat 2005 sedan dess har jag ant fått lagad mat av ngn. eller käkat ute.. alla luncher äter jag ute dvs totalt ohälsosamt.. o en sann hälsofreaks värsta mardröm ingen frukost hahaha (no offence) INTE KONSTIGT ATT jag går upp i vikt va? Aja slut på min livsuppsats för ikväll..som ni märker har jag en del att jobba med! (Det känns som jag vill skriva: och så att ni vet är det självklart inte tjejen i filmen som skrivit brevet) |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 7 mar 2008 08.50
|
|
|
Från: Tyresö Inlägg: 189 medlem: 22561 |
Hehe,
En ambition finns där iaf, det lyser tydligt igenom! Vilket är bra och kul. Har man inte viljan så kommer ingenting hända. Nu ska vi bara försöka motivera dig ordentligt.
Du måste helt enkelt "pressa" dig till att träna, (spelar ingen roll vilken typ), flera gånger i veckan.
Innan du vet ordet av det så finns rutinen, välfinnandet/behaget och framstegen där.
Men om man inte tar sig tid att träna, så kommer dom tyvärr inte att uppenbara sig.
Jag skulle kunna gissa på att det tar är ungefär 2-3 månader innan du känner en tydlig skillnad och även har fått in en träningsrutin.
Styrketräning, (aaah detta e min hemmaplan).
PÅ gymet skall du leva efter mottot "Om jag inte blir starkare till nästa pass så måste jag träna hårdare".
För det e faktiskt så lätt (i början). Om du säger att du orkar 2.5kg, (mycket osäker vilken övning du menar, militärpress kanske? fast det låter lite lite :)), då vill jag att du på gymmet tar ~3kg. Även om detta medför att du måste "fuska" lite i övningen. Du skall bli ett vilddjur och tvinga din kropp till dessa ökningar! Passet efter detta så vill jag att du ska tvinga dig till ~4kg. Sen kanske du blir fast på 4kg i 1 vecka till, därefter öka igen.
Att träna en muskelgrupp med samma övning, samma belastning och samma repetitionsantal ger snarare muskeln en skön "yoga" än muskeluppbyggning :)
Att ha i åtanke under perioder med tung styrketräning. ÄT, ÄT och ÄT.
"Träning bygger inte muskler. Mat och vila gör".
När dilemmat uppstår i ditt huvud: "Ska jag verkligen styrketräna idag, jag har ju trots allt lite ont, eller? Jag sprang ju iofs upp för trapporna jättefort" - Då skall du tänka på det här inlägget och INSE att du SKA träna idag. Oavsett hur jobbigt det känns. Det tar inte mer än 5 minuters träning innan du är i full gång och inte ångrar dig en sekund. Det är just dessa dilemman du måste lära dig att besegra, och utan några som helst tvivel dessutom.
(Måste erkänna att jag förlorar nån gång ibland jag också :))
Bää. Nu blir det mycekt att ta åt sig på samma gång. Kör så det ryker, ställ frågor.
Sincerely,
Daniel
"Training must be like a bloodless battle so that battle is just like bloody training"
|
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 7 mar 2008 11.47
|
|
|
Från: Skellefteå Inlägg: 12 medlem: 10855 |
Håller helt med Wallryder. Kämpa . Sätt ett långsiktigt mål med din träning men dela upp målet med delmål så har du nåt att längta till som är närmare. Ex Orka 5 kg tyngre om 2 veckor. Att leva i nuet är också ett måste. Du tar varje dag många beslut utan att tänka på det. Bli medveten hur du tänker om träning och besluta dig för att träna oavsett om du har lite tid, inte orkar resa dig från soffan mm. Säg emot tankarna i huvudet. Du är inte dina tankar. De är oftast ganska orealistiska och själviska. Om jag bodde nära dig skulle jag komma och hämta dig så kunde vi träna tillsammans. Försök hitta en kompis som kan hjälpa till! |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 9 mar 2008 19.08
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 5 medlem: 23006 |
Tack för era råd, dem ger hopp =) Nu i veckan ska jag se till att jag kommer iväg på det jag har planerat. Så får se hru det går, ska göra ett försök att simma innan jobbet på onsdag, så får se hur det känns!Förhoppningsvis överlever jag dagen o känner att jag kan simma innan jobbet fler gånger ;) Men har även tänkt att gymma lite.. (Så jag kommer igång med det) Så jag ska ta era råd till mig och öka vikter, men är det oki att öka så där.. även om jag inte orkar samtliga rep? Kram på er alla =) |
|
Re: Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 9 mar 2008 22.19
|
|
|
Från: Tyresö Inlägg: 189 medlem: 22561 |
LealaTack för era råd, dem ger hopp =) Nu i veckan ska jag se till att jag kommer iväg på det jag har planerat. Så får se hru det går, ska göra ett försök att simma innan jobbet på onsdag, så får se hur det känns!Förhoppningsvis överlever jag dagen o känner att jag kan simma innan jobbet fler gånger ;)
Men har även tänkt att gymma lite.. (Så jag kommer igång med det) Så jag ska ta era råd till mig och öka vikter, men är det oki att öka så där.. även om jag inte orkar samtliga rep?
Kram på er alla =) Så länge du orkar att göra minst 4 st reps per set så är det ok. I värsta fall får du "fuska" lite mer i rörelsen. Känn efter själv. Lycka till!
"Training must be like a bloodless battle so that battle is just like bloody training"
|
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 20 mar 2008 11.25
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 5 medlem: 23006 |
GLAD Påsk på er!!!! Vet inte om det gått så jätte bra än, men jag har iaf lyckats simma två morgonar vid 6.30, sen blev det flera timmars promenerande i helgen (var i barcelona) Men still det är svårt att hitta tiden.. men simmningen har faktiskt funkat 6.30 vilket jag aldrig trodde att jag skulle orka.. så nästa vecka har jag 2 simmmorgonar inbokade.. o veckan därpå 3 st.. men i nästa vecka ska jag även komma igång med gym.. det har bara inte funnits tid för träning i mitt liv på kvällar den här senaste veckan elelr hur länge det var sedan ajg skrev.. men har även köpt hem två st aerobicsdvds hahah men då kan jag träna vilken tid som helst vilket e väldigt bra.. Har även 2 killar från jobbet som följer med o tränar på morgonen vilket gör att jag inte kan skita i det lika lätt.. och nu hra jag även en tjejkompis som vill ute o traska lite.. Dvs det börjar finnas hopp.. Sen nu när det är långledig kommer ajg ah tid att laga i ordning lite mat.. (vilket borde göra att det blir lättare att hålla mig i från onyttigheter, om jag lyckas få i gång en regelbundet matätning) Men påskstatus.. = mkt godis på jobbet.. inte bra OK JAG HOPPAS IAF ATT NI ALLA FÅR EN UNDERBAR PÅSK. Kram |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 26 mar 2008 14.41
|
|
|
Från: Tyresö Inlägg: 189 medlem: 22561 |
Det ser ju bra ut!
Keep up the good work.
Nyckeln till framgång är ju att du inte ger upp. Träning och viktnedgång har inte en linjär utvecklingskurva. Utan det går till viss del igenom en del platåer. Kontinuitet och fortsatt skött träning/kost gör att man slutligen kommer förbi dessa.
Jag kan va kvar på samma nivå i styrketräningen i 2-3 månader, speciellt på senare tid. Ibland kan jag t.om. behöva sänka vikterna under en kort period för att sedan komma upp över "platån". Det är vid den första "platån" som de flesta ger upp. Då de upplever att de inte utvecklas något mer. Det är just det du inte vill göra :)
Lycka till.
Go get them
"Training must be like a bloodless battle so that battle is just like bloody training"
|
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 26 mar 2008 18.59
|
|
 Från: InsjönInlägg: 1 medlem: 25375 |
Wallryder du beskriver träningen precis så som jag oxå anser att den ska utföras om man vill utvecklas. När jag började träna 1991,så tränade vi helt fel ( tack vara dålig information ) vi körde på tok förmånga repetitioner och för många set på allt. Nu är det Tunga vikter med fria vikter..aldrig maskiner..eller smith..+ att man har vikter så man tar max 6 ggr men minst 4.. Sen håller jag mig till 7-8 Reps per muskel grupp..och försöker köra en muskelgrupp om dagen och vilar varje muskel del i minst 6 dagar.. Med återkommande vilovecka var 8-10 vecka..har för mig Wallryder har samma intervaller.. Resultatet för mig var en ökning i bänkpress från 100kg (3x4-6 rep) till 140 kg (3x4-6 rep) på 6 månader.. Tillskott jag käkade under den perioden var ALA 200.Vp2.Creatin HSC.Kreatin mono.Multivitamin, Nu får man hoppas att Deffen funkar så man kommer i form ..så man ser bra ut naken :) |
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 18 apr 2008 21.20
|
|
 Från: KostaInlägg: 173 medlem: 21913 |
Jag räknar med att se "nakenbra" ut sommaren 2009, Även om jag redan är mer nöjd med mig naken än förra året ^^ |
|
Re: Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 18 apr 2008 23.52
|
|
|
Från: Borgeaux Inlägg: 8 medlem: 4770 |
SgartJag räknar med att se "nakenbra" ut sommaren 2009, Även om jag redan är mer nöjd med mig naken än förra året ^^ Heh, samma här! Kämpa på, så blir det nog bra! 
|
|
Re: Hur kan så många vara med i en grupp utan en ända tråd? ;)
Skrivet den 22 apr 2008 11.03
|
|
|
Från: Tyresö Inlägg: 189 medlem: 22561 |
Grymt!
Man kan åstakomma extrema skillnader på ett år! Med rätt kontinutet och disciplin!
Lycka till!
"Training must be like a bloodless battle so that battle is just like bloody training"
|
|
Dela med dig RSS flöde |
