Kost & Vikt
kalorie intag?
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Re: kalorie intag?
Skrivet den 15 sep 2007 16.14
|
|
 Från: GöteborgInlägg: 508 medlem: 7137 |
Man kan inte generalisera så, 1300 är väldigt lite, kanske det fungerar om man är väldigt liten, och extremt stillasittande...annars skulle jag säga att det är på tok för lite. Den formeln som tipsas om ovan är kanonbra! Kom ihåg att ett för lågt energiintag straffar sig, när du stannar av i viktminskningen, vilket man alltid gör förr eller senare, vad ska du då ta till? Du kan ju inte leva på luft. :) Bättre att börja lite högre, så kan man minska när det stannar av. |
|
Re: kalorie intag?
Skrivet den 20 sep 2007 10.35
|
|
|
Från: Göteborg Inlägg: 508 medlem: 7137 |
Du har ingen nytta av en generellt siffra, jag trodde du ville ha en siffra som stämde??? Tror du på fullaste allvar att en kvinna på 180 cm, som väger 90 kg, och en kvinna på 150 cm som väger 45 kg, har samma energibehov, bara för att båda är kvinnor? Ska man räkna ut det är det lika bra att göra det på riktigt, det tar 2 minuter att räkna ut formeln. Men som sagt, ange vikt, längd o ålder så kan vi hjälpa dig räkna. |
|
Borttagen användare |
Re: kalorie intag?
Skrivet den 9 okt 2007 11.23
|
| Hejsan! Jag undrar om någon vänlig själ skulle kunna hjälpa mig att räkna ut, jag har aldrig varit bra på matte och jag får en väldigt konstig summa när jag försöker mig på haha. Tjej, 175cm, 64kg Tack på förhand! |
|
Re: Re: kalorie intag?
Skrivet den 9 okt 2007 12.19
|
|
|
Från: Göteborg Inlägg: 508 medlem: 7137 |
DudettanHejsan!
Jag undrar om någon vänlig själ skulle kunna hjälpa mig att räkna ut, jag har aldrig varit bra på matte och jag får en väldigt konstig summa när jag försöker mig på haha.
Tjej, 175cm, 64kg
Tack på förhand!
Jag får det till 1488 kcal, vid total vila. Sen ska du multiplicera med din aktivitet, 1.0 stillasittande vid datorn hela dagen, 2.0 en elitidrottsmans dag. Välj en siffra därimellan som känns som en typisk dag för dig. tex 1488* 1.5, om du är relativt aktiv, tränar flera gåner i veckan och har ett ganska rörligt jobb.
|
|
Borttagen användare |
Re: kalorie intag?
Skrivet den 9 okt 2007 12.26
|
| Okej, tack så mycket för snabbt svar =) |
|
Borttagen användare |
Re: kalorie intag?
Skrivet den 11 nov 2007 13.53
|
| Så, om jag har räknat ut allt rätt, jag är 85 kg tung i dagsläget, 181 cm lång och 35 år. Jag räknade ut grundsumman och multiplicerade den med 1.5. Det gav mig då 6484 vilket är den mängd energi jag ska få i mig? Det låter ju som att jag får äta hela dagen. =) Hur smäller man i sig såna mängder mat? |
|
Re: Re: kalorie intag?
Skrivet den 11 nov 2007 14.18
|
|
|
Från: Göteborg Inlägg: 508 medlem: 7137 |
JahkieSå, om jag har räknat ut allt rätt, jag är 85 kg tung i dagsläget, 181 cm lång och 35 år. Jag räknade ut grundsumman och multiplicerade den med 1.5. Det gav mig då 6484 vilket är den mängd energi jag ska få i mig? Det låter ju som att jag får äta hela dagen. =) Hur smäller man i sig såna mängder mat?
Nej, då måste du ha räknat fel...
www.madeleinejohansson.se
|
|
Borttagen användare |
Re: Re: Re: kalorie intag?
Skrivet den 11 nov 2007 20.46
|
|
maddej_007
Haha! Ja, det har du ganska rätt i märkte jag. =)
JahkieSå, om jag har räknat ut allt rätt, jag är 85 kg tung i dagsläget, 181 cm lång och 35 år. Jag räknade ut grundsumman och multiplicerade den med 1.5. Det gav mig då 6484 vilket är den mängd energi jag ska få i mig? Det låter ju som att jag får äta hela dagen. =) Hur smäller man i sig såna mängder mat?
Nej, då måste du ha räknat fel... |
|
Dela med dig RSS flöde |
