Kost & Vikt
Kill your darlings! (a.k.a dumle)
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Kill your darlings! (a.k.a dumle)
Skrivet den 26 feb 2007 21.20
|
| okej, jag försöker men jämna mellanrum att låta bli godis, men det finns helt enkelt inga alternativ till kaffe och en bit choklad (dumle toppar listan) eller fyra. däremot märker jag snabbt av detta kaffe+chokladmöster och har lagt på mig massor i fett senaste tiden. men jag är student och kräver rätt ofta kraftiga koffein/sockerkickar för att klara föreläsningar och allt annat.. Hur i all världen ska man göra för att sluta äta godis jämt? Om jag vill unna mig nåt - vad ska det då vara? Jag är rädd för att hamna i en cirkel där jag stryper allt sockerintag för att frossa lös nångång inom snar framtid. Men är det att föredra i jämförelse med några bitar per dag? funkar GI för dethär problemet? Någon som har en aning? |
|
Skrivet den 27 feb 2007 18.57
|
|
 Från: SkövdeInlägg: 236 medlem: 10091 |
LemonadeÄven jag är student och tänker definitivt inte sluta dricka kaffe- då skulle jag förmodligen somna under föreläsningarna... Men jag har alltid med mig frukt som jag proppar i mig på rasterna. Brukar variera mellan olika frukter så det inte blir så tråkigt. Jag har dessutom med mig sockerfritt tuggummi som jag knaprar på för att "fylla ut" föreläsningen. Ditt sockersug kommer troligtvis bara sitta i någon vecka innan du vant dig av med det. Dessutom sparar man ju oerhört mycket pengar!
Jag lovar, när du väl blivit av med ditt totala sockersug blir du inte alls sugen på att frossa någon gång i veckan. Se bara till att ha stark självdisciplin i affären så att du inte köper hem något godis! Precis, mycket medhåll. Är också student :D som bland många andra, och känner igen det där med sötsug. Men äter man dessutom bra under dagen så hamnar inte sockret heller i obalans och du blir inte heller sugen på samma sätt. Ha frukter i väskan istället som du kan äta när hunger och sug sätter in. Som Lemonade säger.. ditt sötsug kommer förmodligen att avta markant om du inte äter godis varje dag. Det är ungefär som med att sluta röka. Man får ge sig sjutton på att bara sluta. Det går inte att trappa ner och tro att man ska kunna lura sig själv. Försök därför sluta och kämpa emot det totlat i några dagar så ska du få se skillnad. (Hoppas jag). Du behöver dock inte som med rökningen sluta HELT utan unna dig någon gång.
Lycka till!
|
|
Borttagen användare |
Skrivet den 27 feb 2007 21.36
|
| Åh det här låter bra! En student till här. Jag kör ju "grön vecka" den här veckan just med den tanken att jag ska vänja mig av det där jäkla godisintaget som jag inbillar mig att jag behöver för att överleva föreläsningar o bokläsande. Skönt att höra att det faktiskt är så som jag tänkte, att det går att vänja sig av med det! Torkad frukt är ett toppenalternativ, det kör jag också med! Man får lite pikar och lite blickar av de andra men vem bryr sig, jag gör ju inget dåligt! :D |
|
Borttagen användare |
Studielivets gissel..
Skrivet den 1 mar 2007 12.00
|
| Nej. jag kan nog låta bli att köpa de där 1:- Dumle som ligger och dräller precis överallt. Kaffet tänker jag hålla heligt men banan verkar funka som ersättning för mig. Nötter låter kanongott! Har gått upp 7 kilo sen november. Jag vill verkligen komma tillbaka till min tidigare vikt!! Tror mycket beror på att kcikade igång nytt träningsschema, men också julmaten och semlorna :( I lööv semlor.. Har kört styrka 4 ggr/v och löpträning 1-2 ggr/v men jag ska nu lägga om så jag tar 3 pass styrke/vecka (bara överkropp) och springer 15-30 minuter rätt hårt efter varje styrkepass. Ska även lägga till ett pass aerobics/löpning/simning och nånstans hinna med lite Yoga/BodyBalance. Problemet är ju att jag måste göra en kostjustering. I dagsläget äter jag en stabil frukost (fiberhavregrynsgröt, ägg, ev. macka och te också). Men resten av dagen är så svårt att ha koll på , kan bli bara mackor en hel dag, eller monsterportioner av husmanskost (från jobbet).. och så ett antal dumle och frukter om dagen ;) Har funderat på att justera om kosten så jag äter runt 1700 kcal/dag - men kommer det att ge resultat eller borde jag dra ner mer? Det är en lite töntig fråga, men äter ni så mycket som ni vill eller har ni bestämda portionsstorlekar? Mina portionsstorlekar är mer än dubbelt så stora som vanligt och jag vet inte om det är för at jag tränar, eller om det bara är jag som töjt ut magsäcken :( |
|
Skrivet den 1 mar 2007 13.10
|
|
|
Från: Skövde Inlägg: 236 medlem: 10091 |
CharlottaBarskDet är en lite töntig fråga, men äter ni så mycket som ni vill eller har ni bestämda portionsstorlekar? Mina portionsstorlekar är mer än dubbelt så stora som vanligt och jag vet inte om det är för at jag tränar, eller om det bara är jag som töjt ut magsäcken :( Det viktiga är att du äter så att du orkar träna också. Om du ska träna 3ggr/vecka plus löpning därtill så behöver din kropp energi. Jag mäter definitivt inte mina portioner, men försöker verkligen lyssna på när jag är mätt och inte ta det där lilla extra bara för att det är gott. Om man ska följa alla olika modeller som finns så skulle jag bli knäpp. Man måste väl få leva också och inte bara tänka på MAT och hur man ska äta den hela tiden. (Tallriksmodellen tror jag på i så fall. Ät halva tallriken grönsaker, och sen ca 50/50 av det övriga). :)
Abbe81: Man måste ju självklart inte sluta med godis helt och hållet forever. Men det kan vara en bra start att ge upp godis och slisk minst en vecka till att börja med, och äta på regelbundna tider så man får koll på sitt sockerberoende och får en normal balans istället. Då kan man ju dessutom unna sig godis med gott samvete. ;)
|
|
Borttagen användare |
En tidsfråga?
Skrivet den 10 mar 2007 08.40
|
| Jag vande mig av vid alla sockriga vanor för ett par år sedan, men är inte så nogräknad längre så de har delvis smugit tillbaks. Framförallt är väl sötningsmedel något jag nu vill lägga av med. Light-läsk, light-saft, sötat te, sockerfria tuggumin, sockerfria halstabletter; det känns inte helt vettigt att konsumera en massa sådant. Och det gör mig väldigt hungrig också, t ex light-läsk. Nu till frågan: Hur lång tid tar det innan det där sötsuget försvinner? Jag minns inte hur lång tid det tog att "kicka" mina dåliga vanor sist. Några tips förresten? Eller är viljestyrka enda vägen? |
|
Skrivet den 10 mar 2007 20.06
|
|
 Från: VänersborgInlägg: 253 medlem: 9004 |
Sötsug är nått man måste trappa ner precis som nikotin. Är ett av världens mest beroende framkallande ämnen för kroppen. Vad jag hört mer beroende framkallande än heroin. Med lite vilja kan man minska sockerbegäret drastiskt precis som nikotin. Kan jag lova att det fungerar också. |
|
Skrivet den 11 mar 2007 10.14
|
|
|
Från: Skövde Inlägg: 236 medlem: 10091 |
TjarvenSötsug är nått man måste trappa ner precis som nikotin. Är ett av världens mest beroende framkallande ämnen för kroppen.
Vad jag hört mer beroende framkallande än heroin.
Med lite vilja kan man minska sockerbegäret drastiskt precis som nikotin.
Kan jag lova att det fungerar också. Trappa ner på nikotin tror jag inte ett skit på. Har själv varit beroende av cigaretter och det är bara att sluta helt som fungerar. Antingen eller!! Godis däremot tror jag är riktigt svårt att sluta helt med, men i det läget är det att tänka på att trappa ner istället och äta med måtta, anser jag :D
|
|
Dela med dig RSS flöde |
