Såg en föreläsning (Bulletproof Knees) som kanske mer handlar om att förebygga knäskador, men föreläsaren (Mike Robertson) pekade på 10 olika punkter som jag tycker är intressanta i sammanhanget. Orkar inte översätta:

1. Train the gluteals
2. Train the posterior chain
3. Strengthen the quads
4. Single-leg work
5. Hip mobility
6. Ankle mobility
7. Maintain/improve soft tissue length
8. Maintain/improve soft tissue quality
9. Learn to absob force
10. Improve diet and supplementation

Så det är väl bara att sätta igång... ;)