Konditionsträning

Komma igång efter skada

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Borttagen användare	Re: Komma igång efter skada Skrivet den 14 jan 2012 09.48
	Hej. Jag tycker du skall starta med långa promenader 1-2h 2-4 ggr/vecka för att få en ordentlig blodgenomströmning på det opererade stället. sedan långlänkar därefter tempo och backträning. Gör absolut ingenting som tar ont.

Borttagen användare	Re: Komma igång efter skada Skrivet den 15 jan 2012 10.02
	Hej. Nog tycker jag du kan öka 10 min/ vecka om du går 3 ggr eller mera/vecka och dessutom kan du ju variera hastigheten innom veckan och känna efter lite. Men det får inte göra ont när du går.