Hej

Jag har mål att träna minst 1 timme per dag och har aldrig funderat på vad jag äter. Jag dricker vatten när jag springer/cyklar/simmar/styrketränar. Efter det äter jag vanlig husmanskost och en del "skit" Jag håller min vikt och mår fint.

Jag börjar nu köra lite längre pass 2-3 timmar och funderar på om jag skall dricka sportdryck etc istället för det hederliga vattnet. Jag har ibland slurkat i mig en Ginamax efter träningen för att det står att man skall göra det efter träningen på paketet.

jag styrketränar även 3 pass i veckan och funderar på om jag behöver något kosttillskott eller kreatin. Jag är dålig på att äta frukost och min första måltid är oftast lunch.

Totalfrågan är enkel.: Är alla tillskott/drycker pulver och piller humbug eller kommer jag bli snabbare och starkare om jag käkar/dricker det uppräknade ?

MVH

Christian