|
|
Jag brukar ta 2 stycken vanliha Whey-80-doser (protein) under dagar jag inte tränar - som mellanmål på för- och eftermiddagen - och tar under de dagar jag tränar en Whey-80-portion på förmiddagen (vid 10-tiden) och en Gainer Pro-dos (protein och kolhydrater) efter träning. Tror att det sättet är ganska optimalt för viktökning och muskelbygge. Dessa produkter finns billigt och bra att inhandla hos Gymgrossisten.se. Ett kilo Whey-80 räcker för mig i ungefär en månad, då man tar två doser per dag.
Dessa protein- och kolhydratstillskott finns ju också att inhandla i vanliga affärer, typ life och liknande, men då betydligt dyrare. Gainomax är ju också ett alternativ (protein och kolhydrater) men är oerhört dyrt: C:a 15 kr för 250 ml och finns i vanliga livsmedelsaffärer.
Glöm inte heller övriga kosttillskott, om man inte får i sig dessa på annan väg, som exempelvis mineraler (finns i olika sortes tablettformer eller i brustabletter) och fiskleverolja (finns i kapslar eller i flytande form).
|
Dela med dig 
RSS flöde 
Re: Kosttillskott
Skrivet den 11 mar 2008 18.02
