Ja du, jag har inte provat så mycket diet (i alla fall inte strikt), men har konstaterat att så länge jag får i mig ordentligt med grönsaker, frukt och kött/fisk så kan jag dra ner en del på pasta/potatis/ris.

Sedan anser jag det handlar mycket om hur mycket man tränar, vad man tränar och hur man sköter sin återhämtning. Har av och till slarvat en del och det märker jag i så fall. Lättare få ont och/eller en sträckning.

Personligen (ärligen) tror jag mer att kosthållning handlar om att balansera sin kost. Tallriksmodellen är utmärkt och kan varieras en hel del. Är man allergisk ska man ta hänsyn till det. Har ätit en del kosttillskott som jag köpt på apotek (receptfritt), då jag för många år sedan konstaterade att jag "när jag är igång på allvar" har en tendens att sänka mitt immunförsvar litet väl mycket. Fick tipset på mitt dåvarande jobb att prova något som var relativt billigt och det funkade.

Flera år senare märkte jag att jag fick problem med knäna, gick först till sjukgymnast som gav ett par riktigt bra tips. Något mer behövdes och en god vän föreslog tillskott med amino3-syror (tror jag det heter) sedan dess har mina problem blivit avsevärt mindre.

Måste doch bli litet bättre på att balansera min träning, varför jag söker lägga in "lättare" träning som promenader och litet simning sedan ett tag.