Det går inte att punkförbränna fett, så att hitta en träningsform som bara förbränner fett i just de partierna går inte.

Du får satsa på vanlig fettförbränannde träning, dvs lågintensiv träning och hålla på under en lång tid.

Ett relativt (rent utförandemässigt) enkelt sätt att öka sin förbränning är att ta en promenad direkt efter man klivit ur sängen (ca 15 min), innan man käkar frukost. Det viktiga med promenaden är att inte göra den så pass intensiv att man höjer pulsen för mycket (man brukar säga att man ska kunna gå och prata utan att man blir eller låter anfådd/ansträngd). Om man presterar för hårt, vill kroppen ha energi snabbt och finns det ingen tillförd energi (frukosten) så är det lättare att bryta ner muskler än fett. Håller man ansträngningen låg däremot, anser sig kroppen ha tid att ta av de andra reserverna istället. Glöm inte äta efteråt! Det är ingen universell "bantningsmetod" för att bli av med fett, utan snarare ett litet hjälpmedel eller verktyg för att hjälpa till att öka förbränningen.

Med reservation för felaktigheter, då jag inte är forskare i ämnet!