Hej SofieP!

Eftersom du bara är 16 år så ska ditt BMI vara lägre än för vuxna (18 år eller äldre). Undervikt för dig går vid c:a 49,5 kg beroende på din fysiska utveckling.

När jag var i din ålder ville jag också ha smalare lår och jag försökte låta bli att träna dem (eftersom jag såg att de som var förlamade och satt i rullstol hade smala ben). Men de blev inte smalare och till slut insåg jag att fasta lår är snyggare än slappa lår oavsett omkrets. Med tiden visade det sig också att när jag väl började träna så blev låren smalare!

Angående frukt efter träningen så fungerar banan bättre än äpple och apelsin p g a att bananen innehåller mer mineraler. Tyvärr är jag inte kunnig nog för att kunna tipsa om något annat ätbart motsvarande bananernas mineralinnehåll, men det kanske någon annan här kan göra?