Konditionsträning
maxpuls ?
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Re: maxpuls ?
Skrivet den 7 apr 2010 16.04
|
|
 Från: PiteåInlägg: 45 medlem: 12977 |
220 - ålder är ett snittvärde och stämmer inte för alla. Om du kan hålla ditt tempo runt 60minuter skulle jag gissa på att du ligger mellan 60-70% av din maxpuls. Du kan testa din maxpuls genom att gradvis öka tempot på bandet med ca 1 minuts mellanrum, fråga på ditt gym så kan de säkert hjälpa dig. Men för att svara på din fråga, så länge som du inte har några hjärt- o kärl-problem kan du ligga på maxpuls, du kommer dock inte orka särskild länge på den intensiteten innan du samlat på dig för mycket mjölksyra. // J |
|
Re: maxpuls ?
Skrivet den 7 apr 2010 16.34
|
|
 Från: SigtunaInlägg: 111 medlem: 19540 |
Det är däremot ganska intressant att veta var sitt "tröskelvärde" ligger. Ligger man över den pulsen bygger man på mjölksyrenivån, ligger du däremot precis under din tröskelpuls, kan du ligga och nöta längre utan att mjölksyran stumnar benen. (aerob- och anaerob träning och hela den biten bla bla)
Men det är ju kul att se om man kan komma upp i sin maxpuls, gött att sota ur systemet |
|
Dela med dig RSS flöde |
