|
|
Det ser bra ut överlag, själv kör jag 3-4 ggr i veckan på gym och då växlade jag mellan 2 olika pass plus kondition 2 ggr i veckan. Därför körde jag aldrig ben på gymmet utan bara överkropp. En synpunkt jag har var att du skrev att du ville bygga muskler. Då finns det två viktiga faktorer (som du kanske har tänkt på).
1. Enligt min erfarenhet ger fler sett, t ex 3 set bänkpress, 3 set lutande hantelpress och 3 set dips mer styrka och därmed muskelmassa.
2. Genom att växla mellan olika repsantal får musklerna varierad träning och därmed bättre resultat i styrka och massa.
peace out!
|
Dela med dig 
RSS flöde 
Re: Mitt nya träningsschema!
Skrivet den 1 okt 2008 10.54
