Konditionsträning
Morgonpromenad
![]() |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Inlägg: 253 medlem: 9004 |
Högre tempo än promenad är egentligen bättre för fettförbränning; en optimal fettförbränning kontra kolyhydratförbränning nås vid en intensitet på 60-65% av VO2max på fastande mage, dvs 75% av maxpuls, för tränade individer. Motsvarande siffror för otränade är 47-52% av Vo2max. (28) Källa http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881
28. Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):716-27.
|
![]() ![]() |