Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Allmänt om träning

E5d97fd72f644cccb9441b1c27c79faaae1768c944241b05fa4e4a6223915faf

Muskler

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.
    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User_female Bergqvist

Page_code

Document Muskler Skrivet den 7 dec 2005 09.37
6 Från: Kalix
Inlägg: 60
medlem: 8708 		Jag undrar om det finns någon som har samma problem som jag. Och några som har tips på vad man kan göra åt det. Till problemet jag har då: Jag brukar träna på gymmet och ibland cyklar jag på min motionscykel hemma. Men grejen är att jag bygger så lätt muskler på benen. Och så blir dom så grova, vilket jag inte vill ha. Men vad ska jag göra åt det? Direkt jag tränar bena blir dom grövre, som ett par grova stumpar. (om man nu kan säga så) :) Jag vet att jag har korta benmuskler, kan det bero på detta? För mina ben är någonting jag verkligen har komplex för. Kanske tränar jag på fel sätt? Kör max bena 1gång iveckan eftersom att jag läst i en tidning att om man upplever att dom blir grova så räcker det med att träna dom en gång i veckan. Är detta sant? Sen undrar jag om någon har något bra tips/övning som gör att det märkbart syns muskler på armarna. Att tappa lite fett kanske? Någon som har en bra motionsövning som man kan utföra hemma, förutom att springa då förstås. Promenader kanske? Men hur mycket ska man promenera då? Hoppas ni har några bra tips :)

User_female Madde J

Page_code

Document Skrivet den 7 dec 2005 10.53
7137 Från: Göteborg
Inlägg: 508
medlem: 7137 		Benen är nog inte så muskliga som du tror, ofta har vi tejer en hel del fett där. :mad: När det gäller armar så e de bara å träna hårt som f-n, och se till att hålla kroppsfettet nere, annars blir de inga synliga konturer. Man måste träna bra mycket tyngre än man tror för att få resultat! :( Mvh Madde

User Steve

Page_code

Document Skrivet den 7 dec 2005 10.57
4429 Från: Gävle
Inlägg: 89
medlem: 4429 		Man brukar inbilla sig att man blir grövre när man styrketränar fast man inte blir det. Jag tror inte att dina ben helt plötsligt skulle bli grova för att du börjar styrketräna dom. Det låter på dig som att dina ben en gång redan blivit grov av att du tränat dom? Då tycker jag att det är konstigt att dom inte är det fortfarande. Det är lätt att uppfatta sig själv större eller fetare än vad man egentligen är. PS det är fult med spinkiga ben, som jag har :mad:

User Sundvall

Page_code

Document Skrivet den 7 dec 2005 13.31
No_medium_image Från: Gävle
Inlägg: 26
medlem: 8694 		Släng gärna upp en bild så får vi se om dina ben är så "grova" som du säger, vilket jag knappast kan tro. Vill du inte att dom ska bli större så sluta helt enkelt att träna dom. Vill du ha synliga armmuskler? Då är det bara till att tappa lite fett så kommer dom bli synligare, vill du däremot ha större _och_ synligare så fåru helt enkelt träna dom tungt med skivstångscurlar, hantelcurlar etc. Tänk även på att triceps (baksida arm) utger c:a 2/3 av hela överarmen så lägg ner lite extra träning där.

User_female Bergqvist

Page_code

Document Muskler Skrivet den 8 dec 2005 08.25
6 Från: Kalix
Inlägg: 60
medlem: 8708
maddej_007Benen är nog inte så muskliga som du tror, ofta har vi tejer en hel del fett där. :mad: När det gäller armar så e de bara å träna hårt som f-n, och se till att hålla kroppsfettet nere, annars blir de inga synliga konturer. Man måste träna bra mycket tyngre än man tror för att få resultat! :( Mvh Madde
grejen är det. Kanske att man har lite fett på inerlåren men inte mycket. Mina ben är i praktiskt taget hårda. Folk blir nästan lite imponerade när dom tar i dem. Men har spelat fotboll ihela mitt liv fast slutat nu. Kanske därför det har byggts upp så mycket

User_female Bergqvist

Page_code

Document Skrivet den 8 dec 2005 08.27
6 Från: Kalix
Inlägg: 60
medlem: 8708
SteveMan brukar inbilla sig att man blir grövre när man styrketränar fast man inte blir det. Jag tror inte att dina ben helt plötsligt skulle bli grova för att du börjar styrketräna dom. Det låter på dig som att dina ben en gång redan blivit grov av att du tränat dom? Då tycker jag att det är konstigt att dom inte är det fortfarande. Det är lätt att uppfatta sig själv större eller fetare än vad man egentligen är. PS det är fult med spinkiga ben, som jag har :mad:
Hej.. Näe menade inte riktigt så. Kanske uttryckte mig konstigt. Men jag har alltid haft lite grövre ben. Pga att jag spelat fotboll bla hela livet. Men jag vill ha bort det där nu. Vill ha spinkigare ben ju :)

User_female Bergqvist

Page_code

Document Muskler Skrivet den 8 dec 2005 08.29
6 Från: Kalix
Inlägg: 60
medlem: 8708
SundvallSläng gärna upp en bild så får vi se om dina ben är så "grova" som du säger, vilket jag knappast kan tro. Vill du inte att dom ska bli större så sluta helt enkelt att träna dom. Vill du ha synliga armmuskler? Då är det bara till att tappa lite fett så kommer dom bli synligare, vill du däremot ha större _och_ synligare så fåru helt enkelt träna dom tungt med skivstångscurlar, hantelcurlar etc. Tänk även på att triceps (baksida arm) utger c:a 2/3 av hela överarmen så lägg ner lite extra träning där.
Ja kanske att jag kan göra det, om jag hinner med det :) Tränar just nu benen 1gång iveckan. Men om man slutar, känns det ju som att dom ska bli slappa. Men jag vet att när jag slutade spela fotboll tappade jag enormt på bena. Men nu lyckas jag som inte bli av med det på samma sätt :/ Okej, tack för tipsen med armarna :)

User paddan

Page_code

Document Skrivet den 8 dec 2005 10.41
2 Från: Uppsala
Inlägg: 139
medlem: 5176 		vid regelbunden träning så har man ju konstant lite "pump" i kroppen som gör att man känner sig lite "grövre".. Kan det vara något sådant du erfar??? :confused:

User_female Bergqvist

Page_code

Document muskler Skrivet den 8 dec 2005 12.46
6 Från: Kalix
Inlägg: 60
medlem: 8708
paddanvid regelbunden träning så har man ju konstant lite "pump" i kroppen som gör att man känner sig lite "grövre".. Kan det vara något sådant du erfar??? :confused:
Ja det är väl något i den stilen jag känner :/ Vill ha smala ben jag.. Men får väl banta mig lite ;)

User paddan

Page_code

Document Skrivet den 12 dec 2005 17.01
2 Från: Uppsala
Inlägg: 139
medlem: 5176 		läste en insändare i ngn fitness-tidning, en som hade samma problem som dig. Hon fick rådet att stretcha MYCKET.. Kanske kan vara ngt :confused:

User_female Bergqvist

Page_code

Document muskler Skrivet den 13 dec 2005 13.41
6 Från: Kalix
Inlägg: 60
medlem: 8708
paddanläste en insändare i ngn fitness-tidning, en som hade samma problem som dig. Hon fick rådet att stretcha MYCKET.. Kanske kan vara ngt :confused:
Har hört att det är viktigt att stretch, för att töja ut musklerna så att dom blir långa & inte korta. Långa gör ju att du får slankare muskler. Har tänkt att kanske yoga kan vara bra :) Linda

Borttagen användare

Page_code

Document Skrivet den 13 dec 2005 18.41
BergqvistHar hört att det är viktigt att stretch, för att töja ut musklerna så att dom blir långa & inte korta. Långa gör ju att du får slankare muskler. Har tänkt att kanske yoga kan vara bra :)
Tyvärr är det ännu en av alla dessa träningsmyter som som sprids. //Fraggeln

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde