Konditionsträning
Newton Runnings nya video
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Newton Runnings nya video
Skrivet den 26 apr 2008 20.25
|
|
 Från: VänersborgInlägg: 253 medlem: 9004 |
Ville bara dela med mig den nya videon från Newton Running videon.Kanske kan den inspirera någon till något så här på en lördag. http://www.youtube.com/watch?v=nFjJ81gs7NQ |
|
Re: Re: Newton Runnings nya video
Skrivet den 27 apr 2008 17.00
|
|
|
Från: Vänersborg Inlägg: 253 medlem: 9004 |
HakanLarssonJa verkligen intressant. Tjarven, har du fått några mil i dina Newton? Vad tycke du om dem? Nja eftersom de inte gick att springa under vintern alls pga. sulans grepp så tröttnade jag. Många klagar på att dessa även är halkiga under blöt asfalt.Halkade in på några lättare dojor och då kändes dessa Newton klumpiga men visst det är en grymt bra sko, inget ont om den. Konceptet fungerar som videon förklarar och är ingen bluff i min mening.Sen var kanske inte mitt syfte att göra reklam för just skon utan tekniken med en mer lättsmält video utan teknisk hockus pockus. :) Är rätt såld på Nike Free just nu en underbar sko som faktiskt verkar vara grymt hållbar, dämpad, smidig och lätt (200g) dock inte stabil för den som önskar det. Helt enkelt som tyckes omöjlig kombination som Free verkar lyckats med.
|
|
Re: Re: Newton Runnings nya video
Skrivet den 28 apr 2008 23.29
|
|
|
Från: Vänersborg Inlägg: 253 medlem: 9004 |
engrymbiffhalloj allesammans, jag har en fråga angående detta ämne. jag är nämligen en hällöpare av rang. hur gör jag för att lägga om min teknik till framfotalöpning. dels: ska jag stegvis byta teknik för att undvika skador? finns det några bra övningar eller något att tänka på, eller är det bara att fokusera på fotnedsättningen under mina pass? blir svårt att lära om mig eftersom jag sprungit som jag gjort sen jag var 14 och började med löpningen. Har en teori här som behöver inte vara rätt men jag är övertygad efter lite fundering hur jag fungerar.
När man promenerar normalt lägger man foten långt framför kroppens tyngdpunkt vilket innebär då att man sätter ner hälen, kliver över steget. Flesta går på detta sättet naturligt. Har själv lyckats helt naturligt vid promenad att landa på framfoten genom att korta ner stegen lite mer än normalt dvs. inte lägga dom framför kroppen i ett bromsande moment som jag kallar det för.
Enklast tycker jag är att jobba med höften mer och låta dessa helt ta kontrollen och bestämma steget åt mig. Låter kanske helt sjukt och ser knepigt ut men kan lova att det är inget man lägger märket till förutom dessa något kortare steg än normalt. Man går inte på tå som kanske man kan tro först.
Tror även att det enklaste är att öka stegfrekvensen ganska radikalt vilket är nödvändigt mot vad man är van vid. Det kommer att per automatik att ge landningen mer i linje med kroppen eller rent av sagt bakom.
Om man studerar videon lägger man märket till dessa något avkortade steg som saknar nästan helt frånskjut och påminner om ekonomisk löpning. För visst ser det lätt att spinga om man ser den.
Videon tycker jag är mycket vettig och förklarar ganska bra hela idén som jag tror på.
Genom att lyfta knäna lite lite extra någon centimeter kommar man lättare i position ungefär som man springer uppför en backe man lyfter lite extra man landar på framfoten auto.
Det som händer uppför är att man kortar ner stegen liksom får ett steg som liknar skidåkning har jag märkt.
Fokusera på steget tycker jag och se upp med vaderna som lätt kommer stressas rejält i början av naturlig stötdämpning. Får själv alltid träningsvärk i magen efter mina pass just allra längst ner under midjan vilket borde tyda på att bålen, höfterna arbetar mer för att ta sig framåt. Bara nått jag tror det beror på?
[ Ändrad av Tjarven 2008-04-28 23:35 ] |
|
Dela med dig RSS flöde |
