Styrketräning
Nybörjare på styrketräning
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Nybörjare på styrketräning
Skrivet den 13 apr 2006 08.47
|
| Har skaffat ett kort på ett gym för ett tag sedan och bara kört pass som spinning och bodypump. Nu tänkte jag få tummen ur och även börja styrketräna. Snackade med en anställd på gymmet och fick en genomgång på övningar i tio olika maskiner som täcker i stort sett hela kroppen. Han tyckte att jag kunde köra igenom hela "programmet" alltså hela kroppen på samma pass. Tänkte köra tre dagar i veckan på gymmet då jag har lite annat att göra övriga dagar. Är det ok att köra varannan dag, eller behöver musklerna vila mer än en dag så jag behöver dela upp passen i olika muskelgrupper? |
|
Borttagen användare |
Skrivet den 14 apr 2006 07.57
|
| Jo, träningsvärk lär jag ju ha grymt de första gångerna. Men det är ju bara ett bevis på att jag jobbat ordentligt... =) Men då kör jag på med hela kroppen i början då de första månaderna och delar upp passen efter det. Då kommer jag även att få utöka med fler övningar. Nu kör jag bara ett typ nybörjarstuk... Fria vikter har de också på gymmet, men jag fick tipset att köra med endast maskiner så att jag lär mig rörelserna i maskinerna innan jag går över till de fria vikterna. Tusen tack för ditt svar ;) //Bybben |
|
Dela med dig RSS flöde |
