Jag har den senaste månaden till och från blivit öm på undersidan av knäskålarna. Det gör egentligen inte ont när jag springer, men om jag tränat lite hårdare kan jag bli så öm att det gör så ont att jag knappt kan stå på knä eller sitta på huk! Vad kan detta bero på? Kan det vara några muskelfästen som spökar? Någon som har några tips vad man kan göra åt detta?

Tacksam för svar!

Jag dras också med detta problem sedan en månad. Jag är jättenoga med att inte träna när jag har ont så jag tränar alltid andra saker så fort jag har känningar. Jag cyklar eller simmar istället. Dessutom tar jag voltaren under viloperioden och strechar flera olilka rörelser flera ggr per dag. Det onda släpper helt efter en vecka. Sen kommer det tillbaka efter några veckor igen.

Jag vet inte varför jag fått ont i år. Jag tränar inför Sthlm Marathon och springer 4 mil i veckan. Men det gjorde jag förra året också inför Lidingöloppet och då hade jag inga problem. Kanske är det just löpbandet. Mändgen snö gör att jag bara springer på band just nu. Jag har aldrig sprungit så mycket på löpband förut.

Jag började med LITOMOVE i måndags. Ett naturmedel som innehåller nypon och som skall vara antiinflammatoriskt. Får se om det hjälper...

Jag rekomenderar starkt att läsa på lite om "Hopparknä".
Hård träning med bristfällig vila för kroppen under en längre tid kan resultera i detta.
Det kan bildas mer eller mindre smärtsamma ärrvävnader under knäskålen om kroppen inte får återhämta sig.

Jag har själv erfarenhet av detta och fick en hel fotbollssäsong förstörd för ett antal år sedan.

Lycka till i allafall.