Kost & Vikt

Proteinshake innan och gainer efter???

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Borttagen användare	Proteinshake innan och gainer efter??? Skrivet den 25 jan 2010 15.18
	Tja! Jag är 187 lång och väger 72 kg och jag vill öka min muskelmassa. Jag har väldigt svårt att gå upp i vikt. Trots att jag äter väldigt mycket osv. Det jag nu undrar är om jag ska börja ta proteinshake innan träning och gainers efter för att öka i vikt. Vad ska jag göra? tack på förhand!