Jag undrar vad man ska äta för kost när man tränar och för att få ut så mycket som möjligt av sin träning. Tränar mellan 4-5 ggr/vecka och tycker det är ganska lagom. Ibland kör jag kick & box pass tidigt på morgonen å brukar då bara äta en banan å dricka lite proviva. För man vill ju inte bli för tung. Men samtidigt känner jag att detta inte ger tillräckligt med energi för att få ut så mycket jag hade velat av boxen. Är det någon som har ett bra tips??

Ett tips är att gå in på forumet och läsa under rubriken "Kost & Vikt". Där ser du att det finns 742 trådar och 6574 inlägg i ämnet. Det skulle förvåna mig mycket om du inte hittar flera bra svar där. Lycka till!