Styrketräning
Schema
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Re: Schema
Skrivet den 22 nov 2007 18.07
|
|
 Från: GöteborgInlägg: 508 medlem: 7137 |
Kanske ett konditionspass på lördagen, följt av varierade magövningar? De behöver man ju oftast inte vara på gymet för att göra.
www.madeleinejohansson.se
|
|
Re: Schema
Skrivet den 28 nov 2007 18.54
|
|
 Från: SolnaInlägg: 19 medlem: 8655 |
Har själv liknande träningsschema. Om du har möjlighet kan det vara bra att ha en vilodag på onsdagen och träna fredag istället alternativt träna benen på tisdag eller onsdag, så överkroppen får återhämta sig mellan dagarna.
Alternativ till lördagsträning kan vara konditionsträning (som är väldigt underskattat bland många) och styrketräning med kroppen, armhävningar, chins, dips, situps m.m. Detta gör dig inte bara stark utan smidig och uthållig, så slipper du gå omkring som ett kylskåp.
Varför inte lite "300" träning! 
Kolla denna länk: http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
Lycka till!
|
|
Dela med dig RSS flöde |
