Konditionsträning
Snabbhet / Explosivitet
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Re: Snabbhet / Explosivitet
Skrivet den 10 jun 2011 14.56
|
|
Hej. På med rullskrinnskorna kör hårda drag i motlut 30-60m 5x sedan samma sak men utför. Alltså först explosivitet sedan sabbhet. H Rolfole |
|
Borttagen användare |
Re: Snabbhet / Explosivitet
Skrivet den 12 jun 2011 09.23
|
|
jag var lite otydlig i mitt förra inlägg. 5x30-60m uppför, paus mellan varje drag 3-5 min. Efter dom 5 dragen fortsätter du utför med 5x 30 - 60m paus 3-5 min mellan varja drag. Utför kan du nog lika järna springa.
H Rolfole |
|
Dela med dig RSS flöde |
