Frukosten ser lite för liten ut. Jag skulle nog flytta ett av kvällsäggen till frukosten.

Jag tror att du är i underkant vad det gäller kalorier, risken är stor att du faller dit på ett sötsug. Du kommer säkert gå ner om du klarar dieten.

Har du planerat för hur du ska äta i resten av ditt liv sen för att behålla den vikt du vill ha? För den här hårda dieten kommer att få dig att drömma om att återgå till tidigare matvanor. Vill du behålla din lägre vikt bör du satsa på matvanor som du trivs med, inte snabba kortsiktiga lösningar, men det har du säkert hört förr.

Rent spontant kan jag säga att du äter för lite, i synnerhet om du tänkt att träna en del också. Då krävs energi för att orka träna ordentligt och för att ge kroppen en bra chans till att återhämta sig på ett bra sätt.
Tycker du om frukt ska du naturligtvis fortsätta äta det. Den mängd socker som frukt innehåller förstör inget för dig.

Att äta bra behöver inte vara något svårt eller konstigt alls. Satsa på bra proteiner, fetter och kolhydrater. Glöm inte att njuta också, det är minst lika viktigt för både kropp och knopp.

Lycka till
Mie, kostrådgivare