Allmänt om träning
Stretching
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
Stretching Skrivet den 25 nov 2004 11.32 | |
Från: Kramfors Inlägg: 7 medlem: 4419 |
Hej! Är det någon som har koll på stretching? Måste man stretcha direkt efter träning för bästa effekt, eller kan kan stretcha ett tag efteråt? Hur funkar det igentligen? /Jonas |
Inom två timmar... Skrivet den 25 nov 2004 13.45 | |
Från: Stockholm Inlägg: 147 medlem: 4505 |
...säger tränarna på den kickboxningsklubb jag tränar på. Har man helt tagit ut sig rekommenderar de t o m att man först återhämtar sig och t ex väntar med strechingen tills man kommer hem (om man nu bor tillräckligt nära). |
Skrivet den 26 nov 2004 11.14 | |
Från: Västerås Inlägg: 3 medlem: 4545 |
Det bästa är väl att ta stretchingen när musklerna fortfarande är varma? I alla fall om det rör sig om aktiv stretching. Uppmjukande stretching kan i princip utföras när som helst, men ska du stretcha ut ordentligt rekommenderar jag att du är så varm som möjligt för att undvika skador. |
Dela med dig RSS flöde |