Styrketräning
Styrka och Kondition
![]() |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Inlägg: 508 medlem: 7137 |
Och se till att ÄTA ordentligt efteråt, om du kör ett sånt långt pass!! Det optimala är att dela upp passen, men ibalnd finns varken tid eller ork att åka till gymet 2 ggr samma dag. |
![]() |
|
![]() Inlägg: 111 medlem: 19540 |
Något dubbelpass i veckan funkar bra för mig. Morgon/förmiddag LSD-löpning och hårt på gymmet på kvällen. Min kropp klarar av att förbättra sig både i styrka och kondition, Men periodindelning med fokus på någon gren är dock bra. Den periodiseringen sker lite naturligt för mig. PS: Hmm den här tråden har ett hopp på 2år mitt i.. undrar hur den kom igång igen? |
![]() |
|
![]() Inlägg: 111 medlem: 19540 |
"En mara är inget om man inte bänkar en värdig rund summa kg" Varför finns inte såna multisport-tävlingar? |
![]() |
|
![]() Inlägg: 30 medlem: 39763 |
Jag ser inget fel på det. Två dagar kanske du är lite lättare på styrketräningen, och satsar lite mer på konditionen, och vise versa. Men jag anser det inte som farligt. Om du vill bli stor, så får du jobba rejält. |
Borttagen användare |
![]() |
Inget fel med detta. Varva lite med vad du satsar hårdast på. Men ser som sagt inget fel. |
![]() ![]() |