Jag brukar få en del skäll här när jag säger att man ska räkna kalorier, men jag har exakt samma problem som dig. Är 180 cm lång och väger runt 70 kg nu, för inte så länge sedan vägde jag under 60. Mitt mål är 80 kg, men det ska vara explosiva muskler, inte fett :)

Hur som helst, det jag gjorde var att följa en träningsmetod och kostprincip som jag hittade i en bok. Det funkade asbra, men tyvärr inte tillsammans med all den högintensiva och till viss del även uthålligsmässiga träning jag får genom min kampsport (bränner för mycket kalorier och ger inte kroppen den vila den behöver). Det hela går ut på ganska tung styrketräning, "mycket" vila mellan passen och sjukt mycket mat. Sjukt mycket. Jag lovar. Jag dubblade mitt matintag. Minst.

Om du fortfarande är intresserad, så kan du läsa om det i min blogg här. Klicka på länken och kolla listan till vänster. Följetongen heter "Från MUS till MAN" :)

http://www.shapelink.se/sv/blog/peakxp

Lycka till!