Kost & Vikt
tips på mellanmål utan kalcium
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Re: tips på mellanmål utan kalcium
Skrivet den 22 feb 2010 13.03
|
|
paranötter (Y) |
|
Re: tips på mellanmål utan kalcium
Skrivet den 23 feb 2010 16.19
|
|
 Från: GöteborgInlägg: 508 medlem: 7137 |
Dricker du vassleproteindrinkar? De är ju mjölkbaserade och bör isf innehålla kalcium. |
|
Borttagen användare |
Re: tips på mellanmål utan kalcium
Skrivet den 24 feb 2010 10.00
|
|
oj det visste jag inte att det var så mycket :O |
|
Borttagen användare |
Re: tips på mellanmål utan kalcium
Skrivet den 24 feb 2010 10.01
|
|
just äggvita innehåller knappt något kalcium men det kanske måste vara ännu striktare. [ Ändrad av kusinvitamin 2010-02-24 10:07 ] |
|
Re: tips på mellanmål utan kalcium
Skrivet den 24 feb 2010 23.53
|
|
 Från: KöpingInlägg: 181 medlem: 49441 |
Sojaprodukter som INTE är berikade med kalcium och andra "vegan"-produkter så som quorn kanske funkar? Vet inte om det är så kul som mellanmål dock ;) Har lite samma problem eftersom jag tydligen får i mig alldeles för lite järn (ska börja med tillskott, men kalcium hindrar ju upptaget av järn). |
|
Re: tips på mellanmål utan kalcium
Skrivet den 25 feb 2010 09.10
|
|
|
Från: Köping Inlägg: 181 medlem: 49441 |
Tack! Allt det där visste jag inte. Jag drick ganska stora mängder mjölk och äter andra mejeriprodukter, mest för proteinets skull + att jag äter alldeles för lite mat som innehåller järn, ingen bra kombination. Ska börja med ett tillskott som är ett "kelaterat järnfumarat", dvs järnet är bundet till en bärmolekyl på samma sätt som det är i föda som innehåller järn. Jag har inga planer på att dra ner på kalciumet, så jag får väl ta dessa (som innehåller 18mg föresten) under någon tidpunkt mellan mina måltider, hur nu det ska gå till? ;) |
|
Re: tips på mellanmål utan kalcium
Skrivet den 25 feb 2010 10.56
|
|
|
Från: Köping Inlägg: 181 medlem: 49441 |
Ja, man spenderar ju nästan mer tid till att planera, handla, laga (och städa undan efter) MAT än den tid man lägger på träningen. Också svårare att motivera sig när det gäller mat tycker jag. Träna är alltid kul och även när kroppen känns lite sliten så kan man pallra sig iväg. Men maten, herregud, inte kul att trycka i sig när man redan är proppmätt, och aldrig får man ju nån vila från den heller. |
|
Dela med dig RSS flöde |
