Konditionsträning
Träna på vilodagar
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Re: Träna på vilodagar
Skrivet den 18 feb 2012 09.16
|
|
Ja, som återhämtande träning i lungt tempo. |
|
Borttagen användare |
Re: Träna på vilodagar
Skrivet den 19 feb 2012 08.56
|
|
När det gäller styrketräning behöver musklerna tid på att bygga så man blir större och starkare mellan passen, men vad exakt är det som behöver vila när det gäller konditionspass? Är det något i lungorna/hjärtat som också behöver tid på sig att förändras? |
|
Re: Träna på vilodagar
Skrivet den 8 apr 2012 23.26
|
|
 Från: SkogåsInlägg: 12 medlem: 130213 |
I geunden samma princip vid intensivare tempopass, dvs att kroppen bryts ned och behöver tid för att anpassa sig till den nya belastningen. Beroende på intensitet och träningsbakgrund ser återhämtningstiden olika ut. Men lugna löppass (väldigt lungt tempo) under "vilodagar" har en positiv effekt. |
|
Dela med dig RSS flöde |
