Rent spontant låter det ju inte så där jättebra. 10 pass i veckan kan funka, helt beroende på vad du kör och hur du lägger upp det (det synns ju inte i din träningsdagbok). Du kanske äter för lite? Ger du kroppen den energi den behöver för att orka med all träning? Det låter som att du bränner en hel del kalorier eftersom du kör 10 pass, då måste du se till att stoppa i dig lika många kalorier som du gör av med. Det har också betydelse när man äter och så klart vad. En hel vetenskap det där.

Jag tycker du ska ta en vecka ledigt, äta och sova ordentligt och sen se hur du mår. Det är mitt tips.

Det kan vara skillnad på vad man tycker och vad som faktiskt är sant. Jag tyckte t ex att jag åt "rätt bra" men när jag började räkna kalorier, både ingående och utgående så att säga, så fick jag DUBBLA mitt matintag! Då gick jag i och för sig också upp en del i vikt (mest muskler dock).

Sen kan jag tycka att du kanske borde ta kroppens signaler lite mer på allvar. Du skriver ju själv att du undrar om du är övertränad. Överträning suger hårt. Det är totalt värdelöst.  Ok? All träning man lägger ner till ingen nytta, man bara bränner muskler och får negativa resultat. Känner du att du får resultaten med dig, att du utvecklas? Då är det nog inte lika farligt, men låt säga att du i alla fall vilar två hela dagar? En kompromiss :) Och sen känner efter igen.

Tack för tipsen :)

Det är de som är lite av grejen, jag känner inte direkt att jag utvecklas positivt, mer tvärtom, i alla fall i de muskler jag tränar mest. Och så borde de ju inte vara :P Jag ska vila nu i 2 dagar innan en tävling jag har i helgen :)

Skölskörtelgrejen ger det några mer symptom än trötthet?

Visst, man ska inte dra sig för att kontakta sjukvården. Men man ska inte helt och hållet förlita sig på den heller! Ett exempel på det var när jag fick diskbråck. Först jättelånga väntetider innan diagnos, sen ville de inte göra något åt det ändå. Under tiden blev jag sämre och sämre var sjukskriven och näst intill sängliggande. Då tog jag saken i egna händer och gick till en naprapat (som sjukvården inte litar på eftersom det "inte finns några studier" som visar på att det skulle göra någon nytta). Efter fem behandlingar var jag helt frisk. Det var snart 2 år sedan.

Du kan ju alltid kontakta sjukvården och under tiden du väntar på tid kan du ju prova att vila en vecka men mycket mat och sömn, gå till massör och pyssla om dig etc.

Litar inte heller för mycket på sjukvården.. Men det kanske kan vara järnbrist eller något.. de kasnke funkar med nåt kosttillskott eller att ändra lite på vad jag äter :)

10 pass per vecka är en hel del träning!

Kollade på din sida och såg inga pass så vet ej vad du tränar men...

Du har säkert hört talas om MAT - VILA - TRÄNING . Oftast blir man trött och känner sig slut när man inte äter ordentligt. Nu snackar vi MAT, alltså fisk kött potatis, GRÖNSAKER osv... Inge mc donalds, inte för mycket socker. Alltså socker som finns i godis, läsk osv. Men jag såg att några skrev det tidigare att man måste käka vitaminer, det finner du i apelsiner, avakado osv....

Sen kanske du ska dra ner lite på antal pass om du inte känner dig helt frisk, annars blir det bara sämre som du själv nämde.

Jag håller med föregående talare (BigMountainFreerider) - Det låter som överträning.

Vila helt från träning och fysisk aktivitet i en till två veckor och sov mycket. Komplettera kosten med en multivitamin för SPORT (innehåller mycket bättre fördelning av vitaminer och mineraler än de för kvinnor).

Efter dessa veckor (vecka) kan du eventuellt börja röra dig lite mer, men fortfarande inga mängder träning eller någon hård träning. Att återhämta sig från överträning tar tid, låt det ta hela sommaren. Till hösten kan du börja träna regelbundet och hårt igen, om du vill.

Även om man inte litar helt på traditionell sjukvård kan ett besök till doktorn ändå vara bra. Be dem kolla bl a blodvärdet, järnvärdet och B12-värdet samt sköldkörtelfunktionen p g a att du känner dig ovanligt trött.

Lycka till.

Hej! Jag håller på att undersöka hur många som tenderar till att övertränas - vill ni svara anonymt på frågor om era träningsvanor? Klicka då in på bifogad länk!

Tack på förhand!