Allmänt om träning
Trött hela tiden!
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Re: Trött hela tiden!
Skrivet den 30 jun 2010 10.57
|
|
 Från: KöpingInlägg: 181 medlem: 49441 |
Rent spontant låter det ju inte så där jättebra. 10 pass i veckan kan funka, helt beroende på vad du kör och hur du lägger upp det (det synns ju inte i din träningsdagbok). Du kanske äter för lite? Ger du kroppen den energi den behöver för att orka med all träning? Det låter som att du bränner en hel del kalorier eftersom du kör 10 pass, då måste du se till att stoppa i dig lika många kalorier som du gör av med. Det har också betydelse när man äter och så klart vad. En hel vetenskap det där. Jag tycker du ska ta en vecka ledigt, äta och sova ordentligt och sen se hur du mår. Det är mitt tips. |
|
Re: Trött hela tiden!
Skrivet den 30 jun 2010 13.55
|
|
|
Från: Köping Inlägg: 181 medlem: 49441 |
Det kan vara skillnad på vad man tycker och vad som faktiskt är sant. Jag tyckte t ex att jag åt "rätt bra" men när jag började räkna kalorier, både ingående och utgående så att säga, så fick jag DUBBLA mitt matintag! Då gick jag i och för sig också upp en del i vikt (mest muskler dock). Sen kan jag tycka att du kanske borde ta kroppens signaler lite mer på allvar. Du skriver ju själv att du undrar om du är övertränad. Överträning suger hårt. Det är totalt värdelöst. Ok? All träning man lägger ner till ingen nytta, man bara bränner muskler och får negativa resultat. Känner du att du får resultaten med dig, att du utvecklas? Då är det nog inte lika farligt, men låt säga att du i alla fall vilar två hela dagar? En kompromiss :) Och sen känner efter igen. |
|
Re: Trött hela tiden!
Skrivet den 30 jun 2010 15.01
|
|
 Från: HyltebrukInlägg: 3 medlem: 68659 |
Hej! Är du väldigt trött och orkeslös så kan det beror på något problem i kroppen. Jag själv kände mig mkt trött mm för några årssedan. Jag gick till vårdcentralen ett par gånger. Till slut fann man att min sköldkörtel inte fungerade och sköldkörtelhormonerna var mkt låga (reglerar ämnesomsättningen). Nu äter jag en tablett om dagen och är nu helt ok. Det behöver ju inte vara så i ditt fall, med man skall inte dra sig för att kontakta sjukvården. /Johan
|
|
Re: Re: Trött hela tiden!
Skrivet den 30 jun 2010 21.06
|
|
|
Från: Hyltebruk Inlägg: 3 medlem: 68659 |
gammalstrumpa
Tack för tipsen :) Det är de som är lite av grejen, jag känner inte direkt att jag utvecklas positivt, mer tvärtom, i alla fall i de muskler jag tränar mest. Och så borde de ju inte vara :P Jag ska vila nu i 2 dagar innan en tävling jag har i helgen :) Skölskörtelgrejen ger det några mer symptom än trötthet? Ja. Frusenhet, håravfall på benen, stickningar i händer och fötter, trött och deppig . Man kan även märka (eller andra) att talet blir saktare. Allmänt en känsla av att kroppen går på tomgång. Det var mina symtom och de verkar vara allmängiltiga enl. literaturen i ämnet |
|
Re: Trött hela tiden!
Skrivet den 30 jun 2010 22.02
|
|
|
Från: Köping Inlägg: 181 medlem: 49441 |
Visst, man ska inte dra sig för att kontakta sjukvården. Men man ska inte helt och hållet förlita sig på den heller! Ett exempel på det var när jag fick diskbråck. Först jättelånga väntetider innan diagnos, sen ville de inte göra något åt det ändå. Under tiden blev jag sämre och sämre var sjukskriven och näst intill sängliggande. Då tog jag saken i egna händer och gick till en naprapat (som sjukvården inte litar på eftersom det "inte finns några studier" som visar på att det skulle göra någon nytta). Efter fem behandlingar var jag helt frisk. Det var snart 2 år sedan. Du kan ju alltid kontakta sjukvården och under tiden du väntar på tid kan du ju prova att vila en vecka men mycket mat och sömn, gå till massör och pyssla om dig etc. |
|
Re: Trött hela tiden!
Skrivet den 20 jun 2011 11.18
|
|
 Från: StockholmInlägg: 147 medlem: 4505 |
Jag håller med föregående talare (BigMountainFreerider) - Det låter som överträning. Vila helt från träning och fysisk aktivitet i en till två veckor och sov mycket. Komplettera kosten med en multivitamin för SPORT (innehåller mycket bättre fördelning av vitaminer och mineraler än de för kvinnor). Efter dessa veckor (vecka) kan du eventuellt börja röra dig lite mer, men fortfarande inga mängder träning eller någon hård träning. Att återhämta sig från överträning tar tid, låt det ta hela sommaren. Till hösten kan du börja träna regelbundet och hårt igen, om du vill. Även om man inte litar helt på traditionell sjukvård kan ett besök till doktorn ändå vara bra. Be dem kolla bl a blodvärdet, järnvärdet och B12-värdet samt sköldkörtelfunktionen p g a att du känner dig ovanligt trött. Lycka till. |
|
Dela med dig RSS flöde |
